女性朋友在年轻时，每月一次的是“大姨妈”将来陪伴我们，它是女性的亲密伙伴，但是有些女性朋友一听到“大姨妈”来了都会闻声色变，因为每个人的体质不同，这些人在经期时头晕乏力，甚至严重的宫寒痛经每次都让人如临大敌，非常恐惧，许多人都不喜欢他们的到来。
但即使有多不喜欢，“大姨妈”还是会来，只有每月的正常来潮是女性年轻健康的表现，其实想要在经期不再恐惧，舒服的度过生理期也很简单，其实只要吃这些阿胶、红枣、红糖等暖宫瘦身食物就能让你远离经期的各种不适，还能促进污血的排出，从而帮你瘦身又养颜！因为这些阿胶、红枣、红糖等食材都有活血补血养颜美容的功效，所以女性经期吃这些是有很大帮助，下面来介绍这些食材：
一、 阿胶糕
芝麻核桃搭配阿胶手工熬制而成的即食阿胶糕，入口软糯，嚼劲十足，酥脆可口非常的解馋，可当成解馋零嘴食物，它具有补血活血和养颜调经等功效，备受妹子们的追捧和喜爱，想要经期过得轻松，那就为自己备着点吧。
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二、红糖姜茶
红糖搭配上新鲜老姜制成的红糖姜茶，入口微辣，浓郁的姜味与红糖的丝滑香甜让人爱不释口，它能驱寒保暖还有助促进污血的排出，能瘦身还能补血调经，远离经期疼痛。
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三、红枣夹核桃
美味又营养的红枣夹核桃仁也能让你远离疼痛哦，它口感香酥，嚼劲十足能快速的补充营养还能自愈心情，红枣还具有补血对抗衰老的效果，妹子们想要好肌肤就多吃点哦。
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四、红枣桂圆枸杞茶
桂圆营养丰富搭配上去核的红枣和枸杞制成的补气补血茶，口感甘甜，浓郁枣香非常的爽口，它能补血养颜还能改善心悸失眠，经期冲泡温水饮用也能快速补充营养，缓解头晕乏力促进排污排毒。
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五、燕麦片
经期疼痛有可能是肠道燥热便秘导致的污血难排，适量的吃点高纤维的燕麦片能促进肠胃蠕动排毒，还能促进污血的排除改善痛经，它口感醇香可搭配酸奶或是蜂蜜冲泡，口感更好营养也更佳哦。
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六、玫瑰花茶
色泽红艳的玫瑰花不仅有观赏的价值，还是女性最佳的养颜食材，它香味浓郁能自愈心情，工作疲劳时或是休闲时都可冲泡饮用，它还可以搭配红枣或是决明子荷叶等冲泡哦。
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