但是很多家长虽然知道补钙的重要性，但是却并不懂的如何正确科学的对孩子进行补钙。如果胡乱给孩子补钙，不仅会让肾脏负担变得非常严重，而且还容易出现心脏方面的疾病，所以家长们在为孩子补钙时一定要一定要注意正确的补钙方法。 那么如何补钙才是正确的呢？跟着味蕾君一起来看看吧。
1、补钙剂量要适当
要知道， 不同的钙制剂其钙的含量不同，服用时应根据具体补充的钙制剂特点适当使用。 而且人体对钙的需求量也是不一样的， 1岁以内的小儿每日需要0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。所以在补钙的时候应将钙制剂中的含钙元素的量核算出来，结合能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。
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2、多食用富含钙的食物
无论是钙的含量还是钙的被吸收率，奶类是最佳来源。日常我们可以适量的给孩子喝一些牛奶或者吃奶酪来补充钙质。除了奶类之外，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是很不错的补钙选择。
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3、 抓住补钙的最佳时间
一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给孩子服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。
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