你知道吗？痛经其实是可以分为原发性和继发性两种类型的。只有了解到自己属于哪一类，才能更好的对症下药。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，每次月经期都会发作。继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，多是由疾病造成，像子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等等……但是不管是何种痛经类型，都是可以通过补充营养品来调理的，小编今天要讲的，主要就是从营养品入手，给大家安利一些能够有效缓解痛经症状的良剂。
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当归
当归本身就具有调经的作用,因此对于那些本身就有月经不调的女性而言就可以适当的利用当归来调理月经。但是如果说你本身的月经各方面都很正常的话,那么就不适合在经期食用当归了,在经期食用当归反而容易引起贫血。
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当归有补血活血、气血双补、调经的作用，草晶华的这款当归破壁草本颗粒打破了植物的细胞壁，吸收利用率是传统中药材的3-5倍，采用低温高速气流破壁，能够充分保留中药材的活性，药性的吸收率高达90%以上，这个小袋装还是非常方便的，而且用量也更加精准。有痛经症状的妹子不妨试试这款，效果还是很不错的。
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榴莲
榴莲虽然闻起来味道不太好，但是营养价值却非常高，如果你有痛经的症状，可以多吃一些榴莲。在泰国，很多人去医院探望病人或者是产后的妇女，都会带着榴莲去的。而且它还有其他的一些功效，比如活血散寒，滋补身体等。
因为榴莲性热，所以女性在经期时如果痛经严重，不如吃些榴莲来帮助缓解疼痛，改善腹部寒冷，让身体体温上升。如果你的身体属于寒凉体质，还可以用榴莲的壳跟骨头一起熬汤，帮助治疗身体过于寒冷的问题。
猫山王是马来西亚的国宝水果，但是由于政府严格限制出口和鲜果保存技术的制约，除了马来本地以外，其他国家地区都很少有猫山王的身影，所以，它是真的很珍贵。
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这款猫山王榴莲是真正的整颗原果进口。色泽上非常诱人，剥开之后是姜黄色的果肉，颜色也很艳丽。你只要看了，就会非常有食欲。吃上去很细腻，入口即化，满嘴都是浓浓的香甜，柔顺糯滑。想着这样的秋日午后，感受这冰淇淋般柔滑甜蜜的触感，该是一件多幸福的事啊。
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红糖姜茶
喝红糖水能缓解痛经，但不是所有体质的女孩子都适合。在饮用红糖水之前，必须了解自己的体质属性，这样才能更好地发挥红糖缓解痛经的作用。
体质虚寒的女孩子，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、补气益血、温经通络的功效。如果加上姜汁一起煮，在姜与红糖的共同作用下，月经会来得更顺畅，痛经的症状自然也会有所缓解。
但是红糖性温属热，容易燥热上火。体质偏热的女性，内热较重，喝了红糖水之后就容易上火。
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这款红糖姜茶它是一包包的便携袋装的，所以喝起来还是很方便的。像我们喝茶一般都很注重原料吧，那这款产品在原料上绝对可以让你放心。糖份充足的广西甘蔗+个大皮薄，姜味浓郁的秋后老姜，只要每天泡一杯，每个月来姨妈时你就不会再有疼痛难耐的感觉。
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阿胶糕
女孩子痛经大部分是因为身体内寒湿重，来月经时不但会肚子痛，而且腰也会很痛，月经的颜色也偏深，常常会有血块。
长年吃阿胶糕补血效果好，最适合月经不调的女性长年食用，是最补血补气的佳品。
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可能你会觉得上面几款产品都有点不好吃，那这款阿胶糕绝对可以满足你这个吃货。东阿阿胶桃花姬阿胶糕采用传统东阿阿胶制胶法，精选优质小黑驴皮，融合当地天然地下水制成。为了增添风味，还加入了正宗绍兴黄酒，新疆大核桃与健康黑芝麻，是痛经女孩必备的一款小零食。
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牛奶君
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用。
同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
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挑选牛奶不是件简单事，对于奶源地的讲究是很多的。这款德国进口德亚脱脂纯牛奶采用超高温灭菌技术，优选全球黄金奶源带。德国联邦农业部努力跟踪每一头奶牛的成长，监控其在洁净室全自动下奶，避免接触污染，安全方面更加有保障。口感上奶味浓郁，奶香味十足。
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葡萄酒
女孩子喝葡萄酒能够起到活血、通络、去湿、去寒、止痛等功效。对于体寒或者受寒导致的痛经，可以适量的喝一些红酒，能缓解痛经症状。
如果是病理性原因导致的痛经，喝红酒就没什么效果。在喝红酒的同时，不要食用辛辣刺激性食物，否则很有可能会加重痛经症状。
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