虽然很多人天天嚷着减肥，但是在美食面前，却控制不住自己。所以很多人开始把目光投向热量比较低的代餐食品，这类食品既能让人有饱腹感，又能控制热量摄入。不过市面上代餐食品多如牛毛，有哪些是健康的呢？
—奶昔—
用新鲜水果或杂粮和脱脂牛奶混合的奶昔脂肪含量很低，而且很有丰富的维生素，不但能促进皮肤新陈代谢，带能维持人体营养平衡。在冬天的时候，来一杯温热的奶昔，还能养胃哦。
好物推荐：键乐多膳食纤维奶昔
键乐多膳食纤维奶昔
键乐多这款代餐奶昔热量较低，但是蛋白质含量较高，并且营养更加均衡。我在减肥期间，每天晚上喝一杯200ml的奶昔，基本上就有饱腹感了，而且榛子味也是我比较喜欢的味道。
好物推荐：碧生源营养代餐奶昔
碧生源营养代餐奶昔
我在办公室还会备上一些碧生源的这款代餐奶昔，它有四种口味，喜欢水果味的妹子可以尝试一下红莓蔓越莓味或者椰奶菠萝味，喝的时候可以加上干果、水果或是燕麦，口感会更丰富哦。
—薏米—
中医常说薏米可以有效排除湿气、利尿，具有消除水肿的效果，体重自然也能随之下降。如果觉得自己煮薏米不太方便，也可以用薏米粉来代替。
好物推荐：野三坡炒熟赤小豆薏米
野三坡炒熟赤小豆薏米
很多女生想熬一点赤小豆薏米粥来吃，但是时间上不允许，这款赤小豆薏米可以解决这个烦恼，只要抓一把用热水冲泡，就可以吃到热腾腾的赤小豆薏米茶了，香气四溢，美滋滋。
好物推荐：老金磨方红豆薏米粉
老金磨方红豆薏米粉
这款红豆薏米粉除了红豆和薏米以外，没有添加其他东西，可以尝出原汁原味的感觉，而且可以看出粉末比市面上很多红豆薏米粉更细腻，所以冲泡过后的口感也更绵滑柔润。
—快餐—
不要惊讶，我所指的快餐可不是路边摊或是外卖哦，而是指我们自己动手制作的一些健康快餐。比如鸡蛋、土豆、粗粮、蔬菜、鸡胸肉等等，热量低但是营养价值较高，所以也是健康方便的代餐食品呢。
好物推荐：灵隆紫薯
灵隆紫薯
紫薯是很好的减肥食品，含有丰富的膳食纤维，热量较低，且几乎不含脂肪和胆固醇，重点是超级好吃！如果你唱过这款农家紫薯，你一定会被它的香甜软糯所折服！
好物推荐：肌肉博士鸡胸肉
肌肉博士鸡胸肉
减脂的时候还想吃肉怎么办？鸡胸肉就是最好的选择，它热量不高又富含很高的蛋白质。这款鸡胸肉是独立包装的，不需要冷餐，开袋即食或是蒸煮、微波加热都可以，既清淡又好吃
文/好多鱼
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