作为一个直男，但是为了女朋友，我还是尽力地去做一个能够给她温柔的暖男。对于女孩的经期，我一直都不太懂，虽然热水作为万能神水一直备受推崇，水的热量可以舒缓腹部，增加局部血液循环。
但是时刻嘱咐她多喝热水是真的没有多大用，关键时刻，我作为她的男盆友，当然不能置之不理。不会的问度娘，和她在一起以来，我感觉自己都快成为生理调理专家了。
01 富含钙质的食物
缺钙是女性痛经的一个重要原因，所以想要调理身体，首先要让身体健康起来，补钙就很关键了。女朋友不喜欢钙片的味道，所以我只能在食物上面着手了，平时都会准备很多含钙丰富的食物，比如牛奶。
不仅是女性，老人和小孩也是需要补钙的。尤其是女人过了三十岁，人体贮存的钙质就会随时间的增长逐渐流失。钙质可以保证子宫肌肉的正常收缩与舒缓，对女人来说很是重要。牛奶是人体钙的最佳来源，其适当的钙磷比，更易于人体吸收。牛奶营养高，矿物质种类丰富，方便摄取，可成为补钙的首选饮品。
每天早晨一杯牛奶，看着她把你的爱和营养一起吃下去，这种感觉很满足。
【乐荷】荷兰进口有机纯牛奶 儿童成长牛奶 学生营养早餐
乐荷有机纯牛奶，荷兰原装进口，口感香醇，好喝不腻。通过欧盟、荷兰、中国三重有机认证，天然的更好喝。每200ml乐荷有机奶中就含有240mg的钙质，这样的牛奶更有营养。每天两杯乐荷牛奶，就意味着更高的钙质摄入。热腾腾的乐荷有机奶，为女性带去更好的呵护。
【乐荷】高端有机牛奶 荷兰进口牛奶 全脂儿童青少年纯牛奶
乐荷高端有机进口牛奶，全脂高钙，适合全家人饮用。荷兰官员亲自推荐，经过三重有机认证，只为给你更自然的好牛奶。乐荷牛奶的专属牧场可以在谷歌地图上找到，天然有机牧场，肥料源自牛粪发酵，奶牛心情好，产奶量高，产的奶好，喝着也更浓香。乐荷有机奶，为你的胃送去一份祝福。
02 富含VE的蔬果
女性痛经大多数原因是由子宫肌肉剧烈收缩，子宫内膜前列腺素含量增高引起的，而维生素E能够降低前列腺素的合成，因此多吃一些富含维生素E的食物也有助于缓解痛经。除此之外还有改善皮肤暗沉，美容养颜的功效。平时多吃水果和蔬菜对身体有很多好处，我也特别叮嘱了她平时别吃太辣的东西，她每次吃都会肚子痛，我想吃得清淡些也对痛经有帮助吧。
老翟家眉县徐香猕猴桃，无膨大剂半野生绿色无公害
眉县半野生、无公害徐香猕猴桃，好山好水出好果。源自“中国猕猴桃之乡”眉县的好果实，秦岭腹地，高山种植，绿色无污染。用太白山雪水灌溉而成的眉县猕猴桃，具有独特的香甜口感，让每一位品尝过的人，都尝到香甜好味道。超甜、多汁、果香味浓郁的徐香猕猴桃值得品尝。
03 适当食用深海鱼肉
深海鱼肉中多含有大量的w-3脂肪酸和微量元素镁，吃起来爽口嫩滑，津津有味。w-3脂肪酸具有抗炎的作用，能够在一定程度上缓解经期疼痛；镁元素可以激活体内的多种酶，从而抑制神经兴奋，达到控制子宫收缩的作用。平时适当吃一些金枪鱼、三文鱼等，可减轻生理期病痛。
进口智利冰冻鲜三文鱼整条海鲜12斤-13斤条三文鱼刺身生鱼片
进口智利冰冻鲜三文鱼，“鱼”自远方来，色泽鲜艳，肉质细腻，鲜嫩滑口融于舌尖。富含更多虾青素，肉质橙红更新鲜。来自大西洋洁净海域，因为洁净，所以更放心。深海之物，味道更鲜美，为你补充多种营养素，天然健康更有保障。
美丽是需要慢慢调养的，经期痛也可以通过内调外养来缓解。十个姑娘九个寒，除了经期温补外，平时也要注意不要吃过于冰冷的食物，注意运动。我的她就特别懒，周末都想窝在家里，不过后来还是和我一起每天跑步了哈哈。
这里要提醒一下，身体虚弱的姑娘们，要好好照顾自己哦。单身的姑娘，在遇见他之前，自己要好好地过，美美的活，你会很优秀的。已经有了他的姑娘们也是哦，把身体养好，才能和他一起去看这个世界，和他一起每天开开心呀！
关注微信
