真正的吃货，他有主张和坚持，酸奶不会随便喝，零食也挑营养健康的，饮料不喝含色素、糖精、防腐剂的。具体是怎么吃呢？小编就来教教你。
1、吃货课堂第一节：三高两低的零食才算高品质。
零食真是个磨人的小妖精，让人又爱又恨。尤其是小孩子，如果他们养成了吃零食的习惯就很容易偏食，并且这个习惯很可能延续一生。 但吃货告诉你，其实我们可以让零食这个妖精变得可爱，这时，选择高蛋白、高营养、高膳食纤维、低脂、低能量的零食就对啦。
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食帮主水果玉米脆片精选优质新鲜玉米，热量低，高蛋白、高膳食纤维，让人容易产生饱腹感，热挤压膨化而产生的香酥脆甜口感也能满足我们的口腹之欲~
2、吃货课堂第二节：清理和按摩肠道，喝酸奶不一定有效哦。
酸奶之所以能调养肠道健康，这是它里面的益生菌在起作用。但这些菌从工厂到货车，从货车到冷库，从冷库上车再分到各个超市，一番折腾后，益生菌已经牺牲了很多啦。
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它从超市能不能“活着”到你家还不一定，更别说到你的肠道，那要怎么补充益生菌呢？明智的选择是食用益生菌补充剂，这样的产品从菌株挑选到生产工艺，都能更有效地保证益生菌的活性。
3. 吃货第三节：果汁不加水、糖、防腐剂、色素、香精，用进口水果，最好是原产地榨汁。
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嗯，是的，小编没疯……你可能不知道“果味饮料不含果汁、水果饮料含5%果汁、果汁饮料含10%果汁”，其他都是添加剂和水。
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100%果汁，可能是加热脱水后又加水还原的，这叫做浓缩还原果汁，像100%番茄浓缩还原果汁是熟番茄的味道，它的维生素、花青素等营养会被热破坏。
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