牙齿发黄有好多种原因，排除内源性黄牙，还会因为这些情况导致牙齿变色：
（1）食物。牙齿表面存在多种细菌，在牙齿表面分泌黏性物质，食用有颜色的食物都会在牙齿上留下色素，附着在这些黏性物质上，导致慢慢变色，其中最厉害的是咖喱。
（2）卫生习惯。口腔清洁不到位，让牙齿表面堆积食物残渣软垢、牙石、烟渍、茶渍等“劣迹”。这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。
（3）药物和水质。水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，成为氟斑牙。服用四环素类药物也会导致牙齿变色。
了解了黄牙的成因后，我们需要谈一谈如何有效美白牙齿。
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注意口腔清洁
分析了口腔黄牙的成因之后，不难发现其中大部分黄牙都是可以通过保持口腔清洁来解决的，尤其是对于变色还不是非常明显的牙齿，有效的清洁牙菌斑不仅能阻止牙齿进一步变黄，也是维持口腔健康的重要手段。正确的口腔清洁需要分两部分：牙齿表面和牙缝。
（1）牙齿表面清洁
清洁牙齿表面是每个人每天都在做的事情，但是却只有极少数人真正做到，起不到真正有效清洁牙菌斑的作用。
①手动刷牙
有调查显示超过90%的中国人采用横向刷牙的错误刷牙方法，横向刷牙对于牙釉质是一种物理磨损，那正确的刷牙办法是什么？
将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。
②电动刷牙
电动牙刷在高速旋转时会产生轻微的震动，同时刷力比较固定，大部分电动牙刷还支持调节刷牙模式，比手动刷牙更有效清洁牙表面的牙菌斑。目前一部分智能电动牙刷已经实现了和手机联动可视化刷牙，牙刷会准确告诉你，哪个部位没有刷彻底。
（2）牙缝清洁
用牙刷只能清洁牙龈以上的牙齿内外两面，很难彻底清洁到深层的牙缝，尤其是大牙的牙缝。长此以往累积的牙菌斑、食物残渣让牙缝异常泛黄，还会容易引起牙周病和口臭、蛀牙。
牙缝清洁可以用尼龙塑料制作的牙线，将它慢慢滑入牙缝中，与牙面呈“C”字状，轻轻拉动摩擦，就可以清洁牙缝中的食物残渍和牙菌斑。另一种弓形的牙线棒，因为带一根手持棒，稍微好操作一些，只需要塞入牙缝做拉锯状即可。
漱口水也是个清洁牙缝的好办法，一般情况下，漱口水一次用量是10~20毫升，将漱口水含在口中，鼓动两腮与唇部，使漱口水在口腔中能充分与牙齿、牙龈接触，并反复冲洗口腔各个部位，减少口腔内的细菌数量，从而达到清洁口腔的目的。
智能可视电动牙刷
绿茶除菌漱口水
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科学美白牙齿
牙齿的大致结构分为牙釉质、牙本质、牙髓。牙本质是黄色的，牙釉质是透明的。所以我们原本的牙齿就是偏黄，只是我们生活上各种不注意，让透明的牙釉质也变黄，所以黄上加黄让人难以“启齿”。
（1）冷光美白法
冷光美白是目前最主流的牙齿美白方式，在牙齿上涂抹美白剂（主要成分是过氧化氢和氧化硅），通过氧化还原反应分解色素，并且对牙齿深层进行脱色。冷光是一种高强度的蓝光，隔除一切有害的紫外线和红外线，照将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。
目前各个正规口腔机构都有冷光美白的治疗手段，去机构做冷光美白的好处是会给牙龈做保护，更加安全，同时医生会对你的牙齿综合情况帮你判定是否适合冷光美白。所以如果有充裕的时间，可以去正规机构冷光美白，不过价格普遍昂贵。
家用冷光美白仪可以在家利用牙齿托槽达到美白的效果。在使用前需要清洁牙齿，擦干牙面水分，然后用配套的美白凝胶均匀的涂在牙齿上面，这个过程中要尽量避免美白凝胶接触牙龈。然后将牙托戴上，开启冷光等待10到15分钟即可。最后温水漱口，护理后24小时内要避免引用咖啡、茶等深色食物。
（2）牙托美白法
牙托美白也是目前欧美比较流行的一种美白方法，通过牙医政所购买适合自己的牙托形状，同时在牙托里挤入氧化氢凝胶或美白定向酶，通过每日定时佩戴，连续使用可达到美白的效果。
这种美白方式比较温和安全，适合适用于轻、中度的色素牙，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄和长时间饮用茶、咖啡、红酒，或抽烟而造成的牙齿变色发黄。
在做牙托美白时，佩戴牙托的时间长短取决于凝胶浓度，如果如果使用的过氧化氢凝胶，每天可以戴两次，每次30分钟至1小时。
如果使用的是过氧化脲凝胶，10、15或16%的凝胶每天可戴两次，一次2至4小时。只有10%含量的凝胶，一个小时就要换一次凝胶，换好之后继续戴上。
家用冷光美牙仪
冷光牙齿美白仪
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正确延长美白
当我们做好了牙齿清洁，又采取了牙齿的美白手段，当然要养成正确的护牙习惯。因为牙齿每天都在接触不同的食物，每时每刻都有发黄的危险，学会留住白皙是我们第三步要做的。
（1）辅助刷牙
在刷牙前使用一些家用常见的物品能帮助牙齿保持美白。
小苏打是一种温和的磨料，具有清洁作用。先弄湿牙刷，然后沾一些小苏打。如常刷牙，特别留意刷前面16个可见的牙齿。你应该刷三分钟左右。但是小苏打也会磨损牙齿的牙釉质，所以频率应该控制每周一两次即可。
（2）辅助漱口
美国牙齿协曾认可，双氧水能有效辅助美白。可以去药房购买3%浓度的漱口水，和水等量混合，在刷牙之后辅助漱口，可以自然美白牙齿。
辅助漱口双氧水
食用级美白小苏打
（3）改变饮食习惯
为了预防牙齿进一步变脏，吸烟、咖啡、红酒、浓茶等对牙齿有色素威胁的饮食习惯需要改正，或者学会用吸管，不让牙齿直接接触到单宁酸。
多吃对牙齿有益的天然食品可以帮助保持牙齿洁白。例如苹果、芹菜和红萝卜，能增加唾液分泌，去除菌斑。另外，它们富含维他命C，有助于清除产生异味的细菌，强化牙龈。
多吃草莓、苹果，因为它们含有苹果酸，有助于去除牙齿表面的污垢。再平时可以用半颗草莓摩擦牙齿，或者把草莓捣烂，敷在牙齿上。敷一分钟后冲洗干净。
想要让白牙闪到路人，美白和清洁都不能忽视哦。
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