天气冷下来了，每天能在被窝里多呆一会儿都是好的，所以每天早餐吃什么，就变成了一个大难题，减重期间的早餐吃什么，更是一个世纪难题！
想要瘦就要少吃盐和油，但是好吃的早餐全是易胖星人不能碰的，饿了一夜，如果还要吃的索然无味，简直无法面对接下来的一整天。那有没有好看又好吃的健康早餐呢？当然有，赶紧来看看吧！倪萍推荐的饱倍儿代餐饼。
蔬菜牛油果代餐饼沙拉
食材：蛋白两个、饱倍儿代餐饼、蔬菜适量、牛油果、黄瓜、沙拉汁
做法：
1. 将蔬菜、黄瓜切成丝。
2. 将牛油果和蛋白切成小块。
3. 代餐饼掰碎。
4. 再将切好的蔬菜铺到碗中，加入牛油果、黄瓜、蛋白、代餐饼，加入适量的沙拉汁搅拌均匀即可。
代餐饼弄碎之后混合蔬菜、牛油果，简单的蔬菜沙拉提供健身需要的膳食纤维，代餐饼含有小麦粉等谷物成分，混合蔬菜的口感更好哦。而且饱倍儿的代餐饼是由天一美膳和四川大学按照中国人的体质研制的专利产品，更适合我们。
酸奶水果泡代餐饼
食材：饱倍儿代餐饼、自己喜欢的水果100克、酸奶100克
做法：
1.取100克的酸奶倒在杯子里，
2.将代餐饼掰碎放入酸奶中，加入自己喜欢的水果配料，比如草莓、蓝莓等。
3.喜欢丰富口感的小伙伴也可以加进去一小把的坚果。搅拌均匀就可以享受美味啦。味道香甜爽滑，口感不输给冰淇淋哦，而且热量超低，更健康。
健身达人们向来对于饮食要求很苛刻，自律的意识很强，早餐也要求低能高营养。当然想要瘦成水蛇腰，早餐还得下点功夫，早餐的麦片牛奶水果粥，减重期间的小伙伴们应该都不会陌生吧？
其实把麦片换成代餐饼，效果会更好哦。相比于麦片比较单一的口感和营养，代餐饼的营养成分更多，富含高蛋白纤维，而且卡路里非常低，真的是名副其实的低卡早餐了。
好物推荐
饱倍儿代餐饼干
饱倍儿代餐饼干
代餐饼干，顾名思义就是代替全部或部分正餐的饼干，饱倍儿代餐饼干有科学的配比，含有人体所需的一些营养素，相较于市面上常见的代餐饼干，它有4小时以上3倍的饱腹感。让你轻松管住嘴，有效控制热量摄入。
饱倍儿汇聚六国科研，包括苹果多酚,L-阿拉伯糖，抗性淀粉，聚葡萄糖，乳清蛋白，水苏糖，脱脂乳粉等多种营养成分，并且具有高饱腹感、低热量的特点，重点是方便携带，即开即吃。
德亚酸牛奶
德国德亚酸牛奶
酸奶一直都是我们家中都会囤着的食物，不管是作为早餐拿来泡麦片粥，还是饭后来一罐酸奶消消食，都是对我们肠胃非常有帮助的，相对于纯奶来说，我更喜欢酸奶。
柯克兰蓝莓干
美国柯克兰蓝莓干
蓝莓的营养价值非常丰富，晒成果干之后营养价值也不会明显的减少，而且果干的保存更加方便，随时随地来几颗，多吃一些对眼睛好哟。
沃隆每日坚果组合
沃隆每日坚果组合
每日坚果是当之无愧的话题Queen，在零食界近年来是非常受欢迎的，备受吃货追捧，小小一包，就能满足人体每日所需的营养元素。?
不管是将代餐饼做成烘焙的蔬菜饼，还是将其直接放在酸奶中跟水果一起食用，都是一份美味不失营养健康的低卡早餐，管得住自己的嘴，才能有效控制体重哟，小伙伴们记住了吗？
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