不管是网络上爱豆秀好身材，还是办公室午饭后聊天，我们身边很多人已经加入了健身的队伍，追求好身材和马甲线。健身、健康、养生局已经是全民的主题。贪吃如我，看着别人的小蛮腰和自己肚子上的肉肉，实在不能抗拒加入了健身队伍。这才了解到，健身是个长期坚持的事儿，除了器械运动，跑步，还有很多准备工作要做。比如：健身前后的能量补充，也尤其重要。
我们在运动的过程中会因为大量出汗而造成水分流失，如果这个时候不及时的补充水分，那么我们减下来的其实并不是脂肪，而是水，也没有达到减重的目的…另外，除了补充水分还需要及时补充牛磺酸、维生素B族等营养素，来给身体合理“充电”！而这个时候身边常备一瓶维生素功能饮料就很很重要了~
【维生素功能饮料】
力保健维生素功能饮料
这是一款凝聚了1000毫克牛磺酸的能量“小棕瓶”，可以随时随地焕活能量，抵御疲劳，很适合运动健身人士恢复体力饮用~它的口味清爽微甜，入口能感受到酸甜鲜活的青梅味道，口感顺滑又不甜不腻。小小一瓶就包含能量，体积小巧方便携带，运动过程中或者运动后随时都可以饮用。
【人参蜂王浆功能饮料】
力保健人参蜂王浆功能饮料
相比于维生素饮料的清爽，这款人参蜂王浆功能饮料会更补一些~小巧的一瓶，每100ml中凝聚了855毫克的牛磺酸，同时它里面还添加了“人参提取物”和“脱蛋白蜂王浆”可以调理和提高人体机能，以便我们应对快节奏的生活，然后活力满满的迎接每天~
【低卡蛋白棒】
myprotein蛋白棒
这款无糖的高蛋白能量棒可以充当代餐粉的角色，每天吃1-2次就能提高机体蛋白质的摄入量。另外，还可以将它放置在一个托盘里，放在预热好的烤箱内烘烤几分钟或者微波炉微波20秒，它就会变成一个口感酥软的小点心。
【鸡胸肉健身餐】
光合力量鸡胸肉健身餐
如果运动健身前后会感到小饿，这时候就需要一块鸡胸肉来安抚。只选用整块鸡胸肉为原料，手工去膜去筋，经过层层工艺熟制，让口感更加细腻不柴。将整块鸡胸肉手撕后，搭配蔬菜制作沙拉也是不错的选择。
有了这些低卡高蛋白的食物饮品作伴，运动健身过程中感觉体力不支，不妨就喝一个功能饮料，健身前后如果感到小饿，就可以适量摄入一些蛋白质，不长肉肉又能增肌呦~
好啦，说了这么多，其实不只是运动健身人士，对于可以说正打算健身或运动减肉肉的宝宝来说，除了了解就身体特点，找个好教练外，懂得运动前后的能量补充方法，也是非常重要的。借助食物来平衡健身后的热量及营养，才能更好实现目标，健康，有型，也不会因身体损耗中途放弃健身。
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