如今孩子近视已经成为一个不容忽视的公共卫生问题，造成孩子近视主要有几大原因，包括用眼时间过长导致视力下降、疾病影响正常视力、噪音冲击对眼睛造成不良影响、矿物质等元素不足不利视力健康等等。
孩子的眼部组织发育尚不健全，因此如果孩子在学龄期用眼不当，或者眼睛长时间处于相当疲劳的状态，就容易导致眼睛酸疼、干涩等，严重者还会导致头疼、眩晕等，引发近视等一系列的眼部疾病。
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正确学习消除疲劳
学习对于孩子来说至关重要，而拥有好的视力更是对孩子的学业起到良好的助力作用，但是如果孩子学习方法不当，便会使眼睛越来越疲劳，从而影响视力健康，因此家长需要帮助孩子掌握正确学习方式。
1.1调整学习坐姿
很多孩子喜欢趴在桌子上看书，不仅会使眼睛离书本太近，容易引起近视，而且孩子的颈椎部长时间处于僵持的状态，容易引起颈椎疲劳，脖子酸痛等，因此应培养孩子在看书学习时保持正确的坐姿。
孩子在学习时，应该保持最适当的姿势，书本与课桌的角度要保持在30-45度，双眼平视或轻度向下方注视书本，背立直，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，缓解眼部疲劳。
1.2控制用眼时间
如今手机电脑等娱乐产品更是无时无刻陪伴在我们左右，孩子难免也会受到影响，因此用眼的时间也会延长，损伤孩子的视力，因此在家的时候，家长要严格控制好孩子的用眼时间，缓解眼部疲劳。
家长应避免孩子长时间的操作电脑和看书学习，15岁以下的孩子，连续20分钟应该休息5分钟；15岁以上的学生连续阅读30分钟要休息5分钟，教孩子合理安排好自己的学习、娱乐时间。
1.3减少蓝光刺激
很多普通的电子产品的显示屏会发出高能量蓝光，而这种蓝光容易对人眼造成伤害，引起视觉疲劳、近视、眩光，甚至引发白内障等眼睛疾病，建议给孩子选择过滤蓝光的电子产品，不仅能缓解眼部疲劳，而且方便无线端学习。
滤蓝光的电子学习工具能够适当减少对孩子眼睛的刺激，让孩子的学习也能起到事半功倍的效果，注意孩子在使用学习工具时，要端正坐姿，不要距离太近，不要少于25厘米。
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局部按摩促血循环
眼睛是人体较为脆弱的器官之一，如果经常使用不当，或者受到外界的刺激等，就容易危害眼部健康，因此如果孩子长时间用眼过度，可以进行适当按摩护理，促进眼部组织的血液循环，调节眼的新陈代谢，从而消除疲劳。
2.1手腕揉捏法
功效：治疗视力减退、眼球冲血等症状。
穴位：养老穴
位置：观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分，手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴便在裂缝中。
具体手法：在给孩子按摩的时，应与孩子正对面坐立，握住孩子一侧手腕，然后用拇指轻轻按压养老穴位置，每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，坚持3个月左右，便会有明显的效果。
2.2眉头按压法
功效：具有疏肝、缓解眼睛疲劳的功效
穴位：攒竹穴
位置：位于眉毛内侧边缘凹陷处。
具体手法：在按摩孩子眼部周围前，应先做好手部清洁，然后让宝宝仰躺在床上，家长用双手拇指指腹分别按在眼睛两侧攒竹穴上，其余四指紧贴头部两侧，持续均匀地按压，使局部有酸胀感，力度由轻到重，再到轻。
2.3眼周点按法
功效：有助于促进眼部血液循环畅通，缓解眼部疲劳。
穴位：鱼腰穴、晴明穴、攒竹穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、眼球、四白外、四白穴、四白内
位置：眼部四周的九个穴位。
具体手法：让孩子端坐，用无名指与中指，然后以眼球为中心，“米”字型点按，进行5分钟左右，然后还另一侧进行，交替3遍，坚持每日点按两次，注意力道不可过重，以免对眼睛造成伤害。
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外敷护理缓解干涩
14岁之前的儿童是眼部疾病的高发群体，大部分孩子都存在用眼过度，干涩、疲劳等问题，有专家表示，适当的对眼睛进行热敷，可以促进眼部的血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，从而起到润眼的作用。
3.1干热敷法
功效：对于缓解眼涩、眼痒、消除眼部疲劳有明显效果。
具体做法
① 准备一个热水袋或者一个耐高温的容器，干净的纱布或者毛巾；
② 将40度左右的热水装进容器中，并用纱布或者毛巾将其包裹，避免温度过高，发生烫伤；
③ 让孩子闭目平躺，将容器放置在孩子眼睛部位，热敷半小时左右，为保证容器的温度，可以每隔十分钟更换一次热水。
3.2湿热敷法
功效：可促进眼部血液循环，防止眼睛干涩，缓解眼睛疲劳。
具体方法
① 装备好干净的毛巾，折叠成双眼适合的大小的块状；
② 将毛巾块放入45℃的热水中，拧至不滴水即可，闭上眼睛，敷在眼皮上10-15分钟，重复2-3次；
③ 或者在将热水倒入广口瓶或者脸盆中，闭上双眼，让水蒸气熏蒸眼部。
3.3遮罩热敷法
功效：增强眼部肌肉活力，促进眼部周围血液循环，有效缓解眼干，减轻头痛脑胀。
具体方法
① 每天在睡前将蒸汽眼罩的包装打开，使眼罩中的发热体与空气接触后氧化，便会慢慢产生热度；
② 等到蒸汽眼罩的温度保持在40度左右的时候，将其遮盖在眼睛上；
③ 使用半小时之后便可摘下，建议每天使用一次。
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调节营养提高视力
现如今，很多孩子近视的程度越来越严重，家长除了要改变孩子学习方式、进行按摩缓解以及采用外敷护理的方法之外，也要保证孩子饮食均衡，适当的补充一些营养物质，能够有效起到改善视力的作用。
4.1补充维生素A
维生素A对宝宝的视力有着相当密切的联系，若学龄期的孩子对维生素A的补充不足，会使视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重者还会造成夜盲，以及其他一系列的眼部疾病，需要让宝宝补充适量的维生素A。
儿童如果缺乏维生素A，需要按体重口服5000U∕（kg·d）的量，或每天补充维生素A 2.5万U（1U的维生素A=0.3μg的视黄醇），能够有效降低儿童眼部疾病的发生，增强眼部抵抗力，同时黄绿蔬菜中富含维生素A。
4.2添加钙元素
学龄期的儿童正处于成长高峰期，如果体内钙元素缺乏，不仅会影响骨骼的发育，而且也会使正在发育的眼睛巩膜弹性降低，晶状体内压上升，导致眼球前后径增大，引发近视的症状，可以补充适量的钙液，促进眼球的发育。
不同钙剂的钙元素含量是不同的，在给孩子服用时应根据具体补充的钙剂特点适当使用，并且要根据孩子的年龄调整钙量，1岁以内的婴儿每日需要钙元素0.5g左右，而13岁以上则需要1.2g，才能保证孩子视力健康发育。
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眼睛是孩子认识世界的重要途径，因此，从孩子出生之后家长就要时刻关注孩子的眼部健康，对于学龄时期的孩子，家长可以采用以上4种方法进行调节，同时每年定期带宝宝检查视力1至2次，做到防患于未然。
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