就业环境的日益恶劣，越来越多的白领由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，患有“加班综合征”这一病症。不论是身体还是精神上的精疲力竭，都有可能引起我们身体上的亚健康。
但是“加班综合征”折磨着职场小白们，特别是远离家乡的你们，成天为工作所劳累。是不是觉得自己面色暗黄，形容枯槁；睡眠状态不佳，整日提心吊胆；偶尔觉得自己肠道也不顺畅，腰酸背疼，千万不要舒适！
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养护肠胃
不规律的饮食习惯，加上长时间的熬夜，很容易就产生便秘！想想自己常吃的油腻外卖，并且时常缺少蔬菜水果维生素的补充，你的肠胃也是备受冷落呀，所以不得不引起你的关注！但是便秘真是一件难受事，小肚子撑撑不能得到释放，就连干活都没有动力。
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呵护双眼
不仅仅是你的肠胃在这样的压力之下不堪重负，长时间在电脑前工作，双眼也是疲惫不堪。红血色、眼睛干涩酸疼这些状况，也在吞噬着你。失去了灵气的眼睛，瞬间让人衰老了许多。所以，加班小白们也要让它好好休息。
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修复关节
工作的人肯定有这样的感受，一天八个小时有六个小时都在一把小小的椅子上坐着，当然甚至还要加班加点的赶工，这么一算，一天的时间几乎都耗在办公桌前，关节肯定会酸疼不已。偶尔起来做个广播体操，关节嘎吱作响感觉就要散架……关节时常隐隐作痛可不能轻视。
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精致睡眠
工作压力大的人们，常常会伴随着失眠多梦的症状。一整晚的辗转反侧，让第二天毫无精力可言。长此以往，因睡眠的缺失问题引起的不良影响更是数不胜数。所以，工作的人们一定要保障好自己的睡眠，这样才能更有效率。
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