举个最轻的哑铃都费劲，更别说其它看上去就很高大上的器材了，但小编发现，很多像我一样“弱鸡”的人在一边自我否定，一边又不得不融入健身大潮，跟她们混熟了才知道，原来是“以瘦为美”的大趋势逼她们坚持下去的。
其实，想瘦并不难，不然咱这种懒人+吃货，早就成了大胖子了，接下来，几款低脂又美味的小食送给大家，不运动、不流汗，躺着就能瘦哦。
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粗粮代餐
近年来，养生圈掀起了一场粗粮热，众所周知，粗粮中富含膳食纤维，对肠胃非常好，同时饱腹能力也不容小觑，关键低脂低热，不会给身体带来过多负担，吃粗粮，想长胖都难。
但粗粮有一缺点，就是蒸煮费时，吃一次略显麻烦，不若将它们制成面包、饼干，美味更甚，携带也方便。
低脂无糖粗粮饼干
健元堂这款饼干以多种粗粮为原料打造而来，营养价值非常高，而且甜度恰到好处，吃到嘴里清甜可口，一点儿都不腻，不仅有益健康，还带给舌尖极大享受，不小心吃多了也没关系呢。
健身代餐粗粮土司
健元堂坚持用天然食材，不添加人工香精，不但成就了这款粗粮吐司无与伦比的绝妙原香，还更安全健康，虽然它的口感有些粗糙，但这不正是真实、自然的体现么。
健元堂全麦面包
这款全麦面包该多的地方多，该少的地方少，它不但含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素，还无油无糖无添加，而且比一般的面包更紧实，热量也更低，代替正餐不掉价，规避发胖风险。
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鸡肠佐餐
如果一餐只吃饼干或面包，未免有些单调，对于肉食控来说也是一种折磨，一两次还好，长此以往可坚持不了。
用鸡肉制作的香肠具有高蛋白、低脂肪的特点，也是开袋就能吃，不给咱添麻烦，又能一饱肉瘾，关键还可以搭配蔬菜沙拉一起吃，营养更全面不说，风味也很是独特，再加上几片粗粮吐司，让你在不知不觉中，拥有完美身材。
高蛋白鸡肉肠即食
橙子快跑以鸡胸肉做主料，且配方经过精心改良，使得这款鸡肉肠不仅蛋白质含量高，热量也比普通香肠低得多，非常适合瘦身人群佐餐。
健身即食鸡胸肉肠
口感十分鲜润的一款鸡胸肉肠，不添加味精，也不含令你“贪婪”的淀粉，吃一根就能为你补充两个鸡蛋清的蛋白量，且低脂不怕胖，让人怎能不爱。
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牛肉增肌
在瘦身的同时，还需要吃一些有增肌效果的食物，不然干瘦干瘦的，也实在美不到哪儿去。
如果你不想吃保健性质的增肌粉，那么牛肉就是最合适的了，而且牛肉也算是脂肪含量颇低的一种肉类，在适量的前提下，不至于囤肉，还有一定强身健体之效，赶紧来尝尝。
健身牛肉即食代餐
十二女王只选增肌效果最好的牛腱肉来制作这款速食牛肉，甚至连盐都没有加，如此一来，既保证了牛肉的原香，还不损其增肌功效，两全其美。
最后提醒大家，不管是代餐的粗粮饼干、面包，还是佐餐的鸡肠、牛肉，最好不要餐餐都吃，一日一次就好了。
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