不少女性都有做妈妈的梦，而秋天是怀孕的好季节，很多夫妇都会想着在秋天拥有自己的宝宝。那么在秋季备孕有哪些要点呢？秋季备孕要注意什么呢？
一、孕前补水不能缺。
秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。未来的妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。
二、提高免疫力，吃点增加免疫力的食物。
1、苹果：能增加血液中白血球的数量。
2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。
3、海鲜：中含有铁、锌、镁、硒、铜等有助于促进免疫功能的矿物质。
4、麦麸：含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，可在谷物食品中掺入麦麸。
三、保证充足的维生素
出自论文：妇幼保健人员告知备孕及受孕早期妇女，每人都有生育神经管畸形患儿的风险；曾经生育过神经管畸形患儿的妇女再次妊娠，生育神经管畸形患儿的风险更高。增补叶酸可有效降低生育神经管畸形患儿的初发和再发风险。在建议增补叶酸的同时，应告知妇女多食用富含叶酸的食物，养成健康的生活方式，保持合理体重，预防孕早期高热，采取综合措施，降低胎儿神经管畸形风险。*
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爱乐维是叶酸复合维生素片，叶酸含量是0.8mg，比市面上常见的0.4毫克叶酸快1倍吸收，可以更快达到预防胎儿出生缺陷水平。因为中国国情吃的是碘盐，过多摄入碘对胎儿不好，产品不含碘更符合我国国情。妊娠期间，维生素A不足会影响胎儿心脏及其他器官正常发育，所以产品含有适量维生素A。产品含有12种维生素、7种矿物质和微量元素，可以补充日常饮食中维生素和矿物质的摄入不足。
四、保证充足的维生素
产后的妈妈需要为身体补充身体所需的维生素。特别是维生素C可以帮助准妈妈的身体提高抵抗力，维生素E对于宝宝的大脑神经发育会有很好的促进作用，维生素A则对宝宝的视神经发育有很好的促进作用。准妈妈在备孕期先准备好产后所需的东西，这样生产后才不会手忙脚乱哦。
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爱爱乐维多种维生素矿物质片是专门为哺乳期妈妈设计的，可以为妈妈补充矿物质和微量元素。产品含有适量钙和维生素A，对母乳喂养的妈妈和宝宝的健康都有促进作用。在这里顺便说说，其中还有一项“硒”元素对妈妈来说很重要，它有抗氧化的作用，都说女人生了娃会老很多，补补硒还是很不错滴！除了这些还有很多维生素和微量元素，有VE可以促进乳汁的分泌；VC可以提高妈妈的免疫力，也助宝宝的骨骼更好的发育；B族维生素，可以缓解产后的疲劳，产后妈妈很需要哦！所以准麻麻们可以囤货了哦！
秋季备孕五大事项要注意
一、注意保暖措施
准妈妈们尽量不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样有助于帮助身体的寒性慢慢淡去。
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防辐射毯子，不仅可以保暖，还能有效防护辐射保护宝宝。
二、多吃暖身的补气活血食物
补气活血食物有花生、豆浆、红枣等。这些可以改善宫寒人的体质，渐渐营造好的身体状况。
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孕期可以适当吃一点坚果，补充营养。
三、少熬夜
要知道熬夜很伤阳气，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。
四、适度减肥
备孕期的人要适度减肥，因为很多减肥的食谱里都是一些寒凉的食物，如苦瓜、决明子、荷叶等，这些对减肥都很有帮助，但容易造成宫寒。
五、少吃生冷食物
因为吃生冷的食物的话，会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。
出处：*围受孕期增补叶酸预防神经预防神经管缺陷指南工作组，围受孕期增补叶酸预防神经预防神经管缺陷指南工作（2017），中国生育健康杂志2017年第28卷第5期。
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