在健身的时候我们会耗费大量的体力，如果你没有补充好身体所需能量的话，那么接下来的锻炼你就会力不从心了。所以这个时候你就需要用一些适合健身而又不增脂的健康食品来补充身体所缺失的能量。
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蛋白粉
因为健身运动的时候要消耗大量能量，也加剧了蛋白质分解代谢，甚至会出现蛋白质的负平衡。因此这个时候应当增加蛋白质的摄入，特别是优质蛋白，从而满足机体新陈代谢需求，有效促进肌肉的合成。
美国进口Orgain有机植物蛋白代餐粉塑性饱腹膳食纤维素食912g
这款美国进口orgain有机植物蛋白粉，口感奢华就像在享用润滑饮品，多种口味让您品鉴，不光滋养您的肌肉还要宠溺您的味觉，营养丰富，含有人类必需的矿物质元素，增强免疫功能，抵抗病毒入侵，普通人群和抵抗力虚弱者喝起来更能增加体质哦。并且富含丰富的膳食纤维和其他的营养元素，代餐饱腹效果棒棒的，每天一杯饱腹感可以持续4小时左右，可以有效抵抗饥饿。越喝越健康，越喝越苗条。
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乳清蛋白
乳清蛋白消化吸收比较快，一般在摄入体内1-2小时内就能很快被分解成氨基酸进入血液，3-4小时则基本消化完毕，健身和训练后补充吸收更快，能够帮身体迅速开启复原状，能很快合成在训练后受损的肌肉纤维组织，达到增肌的效果。
美国进口Orgain有机液体乳清蛋白奶昔代餐饱腹运动健身增肌12瓶
这款是科学配比专为健身人群定制的乳清蛋白。高纯度的乳清，优质有机蛋白质混合物等原料，可以提高吸收率，实现快速增肌，塑造完美的肌肉线条。含有丰富的纤维，促进氨基酸代谢加速肌肉的合成，让你的线条更加清晰可见。一瓶330ml，放到书包健身包中不占地方，方便便携，运动后马上就可以补充能量。
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牛肉
身边有很多肉食主义者的健身朋友，他们可谓是无肉不欢，光是吃饭带点肉还不够，就连零食也要带点肉，但是健身又不能够瞎吃，因此，在林林总总的肉质食品中，牛肉干便成为了他们健身时候补充能量的首选，这样及补充了能量又满足了口腹之欲！
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说起牛肉干，相信大多数人跟我一样首先想到的就是内蒙的牛肉干，其独特的风味赢得了很多人的喜爱，就拿这款牛肉干来说，其精选优质牛肉自然风干而成，吃起来肉质比较紧实，也比较有嚼劲，越嚼越香，风味十足！
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鸡胸肉
鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，比鸡身上任何部位都要高。其蛋白质质量可一点不输给牛肉，而且易被人体吸收入利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源。它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论你是增肌还是减脂，这都是极好的。
Tyson/泰森鸡胸肉鲜454g*5新鲜冷冻鸡胸批发 推荐健身人群
这款代餐鸡胸肉可以说是镇店之宝啦，它的特殊之处在于它取自鸡小胸，因此口感更佳鲜嫩，蛋白质含量也比鸡大胸肉高出很多。它使用的是非注水鸡，去除了骨头、脂肪、结缔组织等多余的部分，蒸制过程中也不添加油脂，虽然是即食品也相当健康而且口感更佳。
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