人到了一定年纪，身体机能退化，吸收能力也不好了，骨质疏松症状就会出来。 所以会看见我们的父母不再像年轻时一般健壮笔直，看着比自己还矮上一截的父母，感觉心里酸酸的，是时候该我们为父母做点什么了。
那么老年人骨质疏松需要补充点什么呢？大家的第一想法是不是钙片呢，但是也不能只吃钙片，还需要用其他食物来补钙，那么我们可以吃哪些食物来应对骨质疏松呢！
维骨力关节灵
氨基葡萄糖是一种天然氨基单糖的衍生物,是软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分。氨基葡萄糖可以刺激新软骨的生成，修复关节软骨，舒缓关节疼痛、僵硬等。
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很多人认为维骨力只适合年纪大的长者服用，其实很多年轻上班族和运动爱好者们也很适合日常服用。关节出现的毛病并不单单发生在老人身上，像在办公室长期久坐对着电脑，腰椎颈椎都会不舒适，而一些运动爱好者们因为长期大量的运动，关节也会出现磨损，这样的人群真的需要像维骨力这样的关节补品来为自己的骨质补补氨糖成分了！
黑芝麻
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黑芝麻是一种非常好的补钙食物，其中所含有的钙元素是白芝麻之中的数倍，多吃不仅能够有效的预防骨质疏松，同时还能够起到很好的养生作用。除了服用黑芝麻之外，芝麻酱也是一个非常不错的选择。
黄豆
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黄豆属于一种高蛋白食物，但是你知道吗，其实他也是一种高钙质的食物，另外还含有大量人体必须的氨基酸以及铁元素。除此之外，一些其他的豆制品也是非常好的补钙食物，例如豆腐等等。
海米
淡干无盐开洋大虾仁虾米干货特级包邮500g大金钩海米野生虾干即食
海米之中所含有的营养物质是非常丰富的，不仅富含有蛋白质，其中微量元素的含量也是非常丰富的。海米和其他的海产品之中所含有的钙质是非常丰富的，经常吃能够有效的预防骨质疏松症。
我们还可以让父母加强体育锻炼，在体育运动的刺激下，骨骼承受一定的刺激，这种刺激能促进骨骼的生成，增加骨的硬度，可有效地应对骨质疏松。
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