水果是日常生活中不可缺少的食物。但新鲜水果不易存放，且不宜携带，有些时候水果干能更好的替代水果摄入营养。不过由于制作方式不同，水果干的健康也常常受到质疑，认为只是营养价值低的零食罢了。那么，水果干到底是否健康，偶尔也能替代新鲜水果呢？
其实水果干并没有大家说的那么可怕。确实在干制过程中，维生素C损失很大。但水果的很多营养仍然保留在干果里，而且可能比一些新鲜水果更适合中老年人吃。只是选择水果干也需要认准好产地，有时候也要认准品牌。好的产地出产的水果不仅更好吃，且营养会更加丰富。
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智利西梅干
智利拥有地中海气候和得天独厚的条件，使得种植出的西梅非常健康。而在干果方面，智利是南半球、也是全球最大的西梅出口国。西梅鲜果营养丰富而美味，含有多种维生素、矿物质，还富含多种化合物抗氧化剂和纤维素。其高纤维含量，还有助于预防和治疗胃肠道功能紊乱等问题。
奥乐齐去核西梅干
西梅的果肉很厚实，加上经过去核的工艺，吃起来很有嚼头。虽然是制成果干，但是保留了充足的水分，吃起来酸酸甜甜的，十分润口，一口一个满足。
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土耳其杏干
土耳其是世界上最大的杏制品生产国之一。那里的土壤、水、空气和阳光都非常适合杏树的生长，而且没有污染，独特的地理气候，肥沃的有机土壤，造就了口感与众不同的天然杏干，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等营养成分。吃在嘴里气味清香，肉质醇厚软绵，吃完还会回甜。
奥乐齐去核杏干
杏干的果肉是讨人喜欢的金黄色，光是看着就让人心情愉悦。吃在嘴里感觉很饱满，微微甜的味道刚刚好，不会让人觉得腻歪。又因为无核，大口撕咬起来很畅快。
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新疆无花果干
新疆无花果具有“水果皇后”的美名，鲜果甘甜多汁，味芳香，堪兴岭南香蕉和奶油椰丝比美，除鲜果入市外，还可做果干。制成的果干大多是淡黄色的，含丰富的营养成分，用来作煲汤料有清热解毒，化痰去湿的功效。
西域美农无花果干
可能是自然成熟的鲜果制作的原因，这款无花果干柔软却不失结实，吃起来和蜂蜜一样甜。又因为保留了些许的水分，不会感觉口感很干。很适合家里爱吃糖果的小孩，用它替代能给妈妈们省不少烦恼。
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美国蔓越莓干
蔓越莓生长在寒冷的北美湿地，全球产区不到4万英亩，仅限于美国北部的五州，加拿大的二省，以及南美的智利。其中，来自美国的蔓越莓尤为优质。将其制成的果干也保留了蔓越莓90%的营养物质，口感接近鲜果，热量低。在美国，蔓越莓是家庭不可或缺的佐餐及日常饮食伙伴。
优鲜沛蔓越莓干
这款蔓越莓干有些小小的粘性，但却不那么容易结块。吃在嘴里酸酸甜甜的，感觉酸要大于甜一些，但又感觉恰到好处，十分润口。不过要想口感更好，抓一下把相比一颗颗吃滋味更佳。
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越南菠萝蜜干
越南地处北回归线以南，高温多雨，属热带季风气候，尤其适合菠萝蜜的生长。所产出的菠萝蜜和果干都比其他产地优质，当中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等，对维持机体的正常生理机能有一定作用。现如今，菠萝蜜干的主要出产国也是越南。
德诚菠萝蜜干果
与市面上其他菠萝蜜干不同的是，这款果干的质地较硬，而不是吃起来软糯带点黏黏的口感。但特别的是吃起来却很酥脆，甜甜的味道伴着菠萝蜜的香味，很是享受。唯一不足的一点就是吃完会有点小粘牙。
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泰国榴莲干
榴莲生长地遍布东南亚，其主要生长在泰国等地。因独特的环境适合榴莲的生长，在诸多泰国出口的水果中，泰国榴莲的出口量始终居于出口水果的首席地位。其出产的榴莲干营养价值极高，且香浓美味，经常食用可以强身健体，属滋补有益的美食。
榴的华冻干榴莲干
泰国的榴莲干一向有名。这款榴莲干表面较硬，但一口咬下很酥脆，紧接着是绵软，榴莲的香浓满溢出来。除了味道与鲜果相似外，口感是完全截然不同的，但却又丝毫不逊色，十分特别。
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