免疫力是人体自身的防御机制，为健康筑起防护墙。可一旦免疫力低下，人就会生病难受。它决定着你的身体健康，气温一改变，就弱不禁风起来；流感来袭，更是首当其冲，晚上睡不好，早上醒不了……
我们身边似乎总有这么一类人：体质比较弱，三天两头生病。你的第一反应或许是这个人的体质有问题，殊不知，社交圈太窄、睡眠不足、压力过大等，都可能是致病因素。
这4种人最容易免疫力低下
缺少睡眠
缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
不爱喝水
充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒难以迅速繁殖，能增强免疫。建议每日饮水量，按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
社交圈子小
研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55岁的成人中，至少有6个朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。
缺少幽默感
美国洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
4种食物增强免疫力
同仁堂 西洋参 4#参片/90克
食用西洋参可以提高体力和精力，长期服用能够提高自身的抵抗力并促进新陈代谢。西洋参片的药效发挥比较慢，用水泡着喝可以慢慢饮用，更好地达到治疗效果。但西洋参泡水喝，切忌不要过夜哦！
百瑞源2018年头茬枸杞免洗宁夏枸杞6g*36独立小包开袋即食免洗
枸杞含有丰富的人体必需的微量元素及维生素，对提高人体免疫力有极好效果。来自宁夏的枸杞，从源头开始把控，让枸杞重回大自然的怀抱，且个大颜色鲜艳，皮薄肉厚，口感甘甜，拿来当零食吃，也是甜甜的，糯糯的，根本停不下来。
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蓝莓含有抗氧化物质，可以有效提高机体免疫力。这款蓝莓产自秘鲁，娇小的过时颗粒饱满，身披白色果粉朦胧外衣，可爱而诱人，入口酸甜，饱满的外皮柔软又富有弹性，爽滑细嫩，带有独特的小麦草清香。
裕国 随州香菇干货500g 家用剪脚农家特产批发蘑菇冬菇干香菇一斤
这个你不知道了吧，我们平时吃的香菇也可以提升我们的免疫力哦！香菇拥有大自然的味道，具有浓烈的清香气息，单是干货拿在手上就能轻易的闻到它的味道，泡发之后更是香气四溢，每一朵香菇都是朵大圆润，肉质厚实，口感饱满，吃起来有嚼劲。
吃对这些食物，提升身体免疫力，不管是碰到换季、降温还是工作生活压力大，我们都可以远离感冒的痛苦了。
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