红豆薏米粉祛湿，要注意这2个误区！

中医常说：“千寒易去，一湿难除”，湿是六大致病因素之一，每当人们感到体胖痰多，舌苔厚腻，下肢水肿，大便不成形，精神不佳的时候，基本都是湿气惹的祸，现代的人也渐渐明白，危害健康的头号杀手是湿气。

红豆薏米粉就经常被推荐喝，可是连着喝了好几个月，一点效果都没有，有些反而还加重了，为什么吃了那么多红豆薏米粉，湿气还是那么重？用红豆薏米粉祛湿，要注意这2个误区，很多人都在乱喝，难怪湿气重。

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红豆薏米粉的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合体内湿气较重的人食用，能代替早晚餐，是祛湿健脾的佳品。

红豆，在中医里有利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此还能补心。薏米，在《神农本草经》记载，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

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现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，但是在吃红豆薏米粉的时候很多人都进入了这2个误区，导致怎么吃湿气还是重。

一、不管什么体质都喝红豆薏米粉

红豆薏米都是寒性，适合湿热体质的人喝，但是寒湿体质的人就不适合，湿热体质的人多肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻；舌苔黄腻，脉数，通常我们所说的湿热多指湿热深入脏腑。

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特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便溏稀，尿短赤，脉濡数，其它如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数。

红豆薏米这两个确实有除湿的作用，可是这两类食品性凉，适用于湿热体质，湿寒体质的人就不适合喝。

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二、不注意调和阴阳

祛湿要温，红豆和薏米都属微寒性，祛湿要理气，但红豆薏米皆寒，寒性的食品会影响气的运行。祛湿要发汗，红豆和薏米都不能发汗，祛湿还要健脾，炒过的薏米才能健脾，因为炒制能够减轻它的寒性，但红豆健脾的作用微乎其微。

所以在喝红豆薏米粉的时候，就需要中和他们的劣势，发挥优势，湿寒体质在祛湿的时候，可以用“姜片”“陈皮”等偏温性的药膳，有理气健脾、燥湿化痰、的功效。

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小搭配：红豆薏米加莲子

年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加，用莲子的时候，要去掉里面的心，能有效改善睡眠不好，心火旺盛的情况。

食疗只能是在身体已经有湿气的时候起辅佐作用，我们关键的还是需要防止寒湿的入侵，要加强锻炼，每天锻炼30-60分钟，做到健运脾胃，从根源上杜绝湿气，每天锻炼到出汗，给湿气多一条排出的通路，日常也要注意饮食，少吃油腻食物，不吃寒性食物，防止湿气形成。

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