胃寒，远离“三物”，寒气慢慢减少
【冰冷食物】
胃寒还吃那么多冰凉的食物，会导致脾胃也会虚弱，越是吃得越多，越容易寒上加寒，这类食物有冷饮、冰啤酒、冰水、冰淇淋、冰镇食物等。
【寒性的果蔬】
对于一些寒性、凉性的蔬菜水果，胃寒者还是少吃，例如我们经常见到的西瓜、香蕉、猕猴桃、竹笋、生番茄、生藕、生黄瓜等食物都是胃寒患者不能吃的性凉寒性的果蔬会使胃寒疼痛加剧。
【甜品食物】
入秋天气微凉，人的胃口就变得喜好甜食，不由自主的想多吃一些高脂肪，高糖量，高蛋白的食物来保暖。甜食会损害人体的免疫力，并且冰淇淋和巧克力之类的甜食含有太多热量，大量的热量进入体内，会给肠胃造成负担。
胃寒，多饮“两水”，暖胃养胃
1、温开水
喝35℃～40℃的温开水，是胃肠道感觉最舒服的温度。所以，胃寒的人，要多喝温开水，少喝或者不喝冷水。尤其是，早起后，喝一杯温开水，温胃养胃，效果尤佳。
2、代代花茴香茶
胃寒的人容易消化不好，所以胃口也不好。代代花茴香茶，每天泡一杯驱寒又暖胃。这个方子源自《本草求真》中专门治胃寒、积食的方子进行了增删完善，延用至今。
制作方法：代代花5g、砂仁5g、莱菔子5g、小茴香3g、藿香3g、紫苏2g，熬制30分钟，即可饮用。当然如果觉得配制麻烦，也有可以搭配好的代代花茴香茶，直接冲泡，省事省力。
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其成分功效：代代花有理气宽胸，开胃止呕的功效；小茴香则能理气和胃，散寒缓痛；砂仁对化湿开胃、暖脾止泻有不错的效果；莱菔子可以消气消积食，缓解胃部不适；藿香则可以和中止吐，祛湿化湿；紫苏有解表散寒、行气和胃的功能。
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胃寒，做好三件事，胃一点点暖起来
1、坚持吃早餐
经过了一夜消化，早起后，吃早餐，是养胃第一步，不可缺少。所以，不论多忙，都一定要坚持吃早餐，并且，要吃温热的、营养搭配的早餐。
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2、注意饮食
胃寒的人还要注意胃部保暖，饮食应以温、软、淡、素、鲜为主，少食用刺激性食物，防止胃黏膜受损。
3、经常揉腹
常按摩天枢穴自然可促进胃经的气血升发，促消化，使得胃部不断产生温热之感。
【位置】在肚脐两边1.5寸的位置，一边一个，大约两个手指头处。
【提醒】每次按摩天枢穴不宜在吃饱饭后，另外按摩以腹部有温热的感觉为宜。
养好胃，暖胃。都需要我们有个健康的生活方式，良好的饮食习惯，来呵护我们胃！
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