如果之前有关注过包租婆的妹子应该知道，其实茶、奶、无糖黑咖啡都是有利于变瘦的，茶不必多说，牛奶中的钙和乳清蛋白会破坏脂肪，所以全脂牛奶更能帮助变瘦，而奶茶之所以让减重人群闻之色变，究其原因，还是糖！太！多！了！
一、自制低脂奶茶
用料：正山小种红茶叶8g，纯牛奶250ml
把牛奶和用沸水焖洗过的茶叶倒入锅中，煮开后转中小火，直到闻到奶茶混合的香味即可。
小提醒：
1.喜欢甜味的可以在所有步骤开始前放少许白糖，在锅里熬化到棕色再放牛奶茶叶，或者倒入杯内时加少许蜂蜜调匀。
2.煮的时候不要加水，不然奶茶味道会变淡，甚至有水和奶分离的味道。
正山小种红茶
来自福建武夷山市的正山小种红茶，干茶条索细小俊秀，因为熏制的原因，茶叶呈灰黑色，泡出来的茶汤剔透纯正，香气持久浓郁，滋味干爽，喉韵悠长。
有机纯牛奶
耳熟能详的伊利金典纯牛奶，精选奶源，奶质纯正，口感香醇，除了做奶茶，还可以早餐泡一杯美味燕麦，午餐搭配主食，睡前来一杯香浓温牛奶，营养更丰富。
二、奶茶粉
既然大家有需求，那就会有市场。除了自制的低脂奶茶，还有专门为减重人群研制的低卡的奶茶粉，低卡低热量，相比于自制的奶茶，它的配方更科学，味道想必更合你心意，不过包租婆不建议用奶茶粉来代餐，建议只当个解馋的零嘴或者吃饭时的饮料。
无糖奶茶粉
是红茶与油脂的巧妙融合， 和糖死磕到底， 是维持体重的美味，不过它除了低卡，还有个优点：咖啡因的含量很少，所以不必担心喝了睡不着， 让美食更贴心。
虽然说变瘦要“管住嘴迈开腿”，可总有管不住嘴迈不开腿的时候，如果经过奶茶店没忍住喝了一杯高糖奶茶可怎么办呢？有时间有毅力的话当然是先跑两圈消耗消耗，实在不行还可以泡杯酵素，解放一下被糖分困扰的身材，美味健康一把抓！
果蔬酵素粉
添加多种果蔬酵素、荞麦粉、燕麦粉等，口感微酸，小条包装，简单方便。每天饭前喝一杯，可以帮助肠胃的蠕动，肠胃干净了，身材当然也会好起来啦！
文 /小小
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