失眠不是病，但遇上了却要命，失眠的绝望谁能懂？躺床上耍手机的时候，困得眼睛都不睁不开，等到放下手机准备睡觉的时候，却辗转难眠，从一只羊数到几千只羊，还是睡不着，看着窗外一点点变亮，更是忧伤。晚上没睡好，一整天精神都恍惚。
失眠是一种正常，发生的频率仅次于感冒，它有可能是由于工作、生活压力过大所致，也有可能是由于消化不良、不良睡眠习惯导致，毕竟在快节奏的都市生活里，大家都过上了晚睡早起的生活。如果短期的失眠一般都是由于精神过于紧张所导致，如果是长期，则有必要做个全身检查。
对于失眠最好的缓解方法就是适量的运动，在睡前一小时进行，能够放松情绪，回家休息半小时后，再用温水洗澡，能够缓解紧张有助于睡眠。还有在房间里点香薰，也可以提高我们的睡眠。人生三分之一的时间都在休息，足够的睡眠才能让身体更健康。缓解失眠还有这些好物，睡前吃点让你一觉睡到天亮。
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