能担得起“万寿瓜”“百益之果”名号的，除了木瓜，也没有其他水果了。因为它自身含有17种以上的氨基酸、钙铁等营养，纤维丰富。而且果肉厚实、软糯多汁，吃着格外爽口，“中看又中用”。
而且，这款水果对女性格外友好喔。蛋白分解酵素、维生素C、胡萝卜素等，可以帮助排毒、提升免疫力，而且具有美容功效。
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红心木瓜
要说木瓜里口味排第一的，当属这红心木瓜了。木瓜肉红彤彤的，一看就是熟透了的样子。吃到口中十分绵软，滑溜溜的，而且一咬就有丰富的汁水浸出来。
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它的体内有一种天然酵素，可以帮助消化，如果不小心吃多了吃撑了，可以吃几块木瓜来消消食，赶快缓解这种肚胀的状态。
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除了直接吃以外，还可以和牛奶搭配在一起，比如做成木瓜牛奶冻、牛奶水果捞这样的甜点，丰富吃法，怎么吃也吃不腻。
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大理酸木瓜
虽然它的果皮呈诱人的黄色，但千万不要因为外表就被迷惑了，认为它和红心木瓜一样美味。果肉是淡黄色的，吃起来偏酸偏硬，一般重口味的小伙伴才会直接吃它。
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通常，酸木瓜在吃之前需要一点点加工的。木瓜切块之后，放入食盐揉搓，等到变软之后，清洗掉表面的腌渍，加入白砂糖、醋等调料拌着吃。
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以白糖、白醋腌渍的吃法，其实流行于上世纪三、四十年代的香港，街边随处可见。吃起来脆爽多汁，满口都是鲜甜。
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菲律宾木瓜
菲律宾木瓜的个头比较娇小，像是一个稍大一点的梨子，而且表皮超级绿。里面的果肉颜色特别像芒果，鹅黄色泽，绵密多汁。
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因为它种植、生长在菲律宾，这里雨水丰沛，气温也比较高，所以果肉也吸收了足够的汁水，甜度和营养也在阳光照射下积累得非常丰富。
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它是专门用于生食的木瓜品种，因为果皮只有薄薄一层，果籽也格外少。切开之后只需稍微处理之下，就可以大口食用果肉了。水果纤维也比较少，像布丁一样Q弹Q弹的。
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