今天包租婆向你们推荐4四种食物，还有配套的入睡方法，大家要认真听讲，这样我们才能睡个好觉，第二天才能神采奕奕喔。
第一课：睡前不要吃太多
在睡觉前的两个小时尽量不要吃东西咯，也不要喝太多的水，不然你的胃一直在消化、或者你一直上厕所可是会影响到你的睡眠质量的喔。不过要是实在饿怎么办？
好物推荐：红豆薏米代餐粉
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推荐理由：这款粗粮粉可以泡水喝下，暖暖地养胃，口感也不错，让你在吃得少的情况下增加你的饱腹感，不过也不能贪吃喔，不过就拣了芝麻丢了西瓜了哦。
第二课：一杯热牛奶不会错
相信大家都知道喝热牛奶帮助睡觉是很有效的。向大家普及一个知识，外国人睡不着觉喜欢数羊，因为“羊”，在英文中是“sheep”，类似“睡觉”sleep，外国人用联想的方式入睡。包租婆觉得很有趣，所以这次给大家推荐，
好物推荐：高钙纯羊奶粉
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推荐理由：羊奶和牛奶一样都富含蛋白质，而且而且这款高钙奶粉的口感也是不错的，睡觉前泡一杯，祝你好梦。
第三课：助眠配方膏
睡觉睡不着有可能是平时的坏习惯养成，一时难以改变，所以这时候喝一点助眠的糖膏也是不错的。
好物推荐：桂圆酸枣仁膏
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推荐理由：膏类的保养品，冲水比较容易吸收，让浓浓的营养传送到你的身体里，帮助你入睡，另外甜甜的口感，你一定喜欢。
第四课：从身体抓起
很多孩子难入睡，而且即使在被窝里，还手脚冰凉，这身体可不好，尤其是女生，包租婆也有这个问题。
好物推荐：阿胶燕窝四物汤
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推荐理由：四物汤一直都是用来帮助女生缓解手脚冰凉的一种汤品，这款产品里还加了阿胶、燕窝，不仅口感更好，补血的效果也加强了。
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今天的课就到这里咯，祝所有看文章的美眉，睡个好觉
文/徐阿宝
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