三伏天过去了，秋天就到了。秋“老虎”的季节并不比夏天凉快多少，反而更容易让人心浮气躁。而作为健康的吃货们来说，我们要找到适合秋天吃的健康食物，跟着潮流君一起“吃”出一整个秋天的健康吧。
秋天还是添“秋膘”的时节，我们不仅要吃的美味，还要吃的健康。满足味蕾的同时控制油腻，不让身体肥胖而导致抵抗力下降。那秋日里要不要多吃肉呢？其实不一定要吃肉，多吃一些在夏季被忽视的食物，能更好的补充身体的营养的。
— ? —
黄绿色蔬果
秋天最常吃到的就是西红柿了，每天回家吃饭，饭桌上永远都有一道西红柿蛋汤。潮流君都是吃完饭后用勺子舀出一碗汤喝，味道清淡鲜美。西红柿吃起来酸酸甜甜的，是我特别爱的一道菜了。
西红柿600g 番茄 新鲜蔬菜
而且潮流君觉得西红柿和鸡蛋是绝配，餐桌上也经常会有西红柿炒鸡蛋这道菜。不同于汤的清淡鲜美，炒的味道是酸酸甜甜的。胃口不好的时候我就只喜欢吃这道菜了，特别的开胃下饭。
正宗土鸡蛋农家散养新鲜纯 农村自养 天然40枚柴鸡蛋笨鸡蛋草鸡蛋
我还会喜欢吃新鲜的西红柿，老妈在厨房里做菜的时候，我就偷偷的拿了一个去吃。被发现后老妈只好笑着骂我几句就没说什么了。除了这个我还很喜欢吃的就是甜甜的南瓜了。还记得每年万圣节都会和小伙伴画南瓜灯，然后做成灯结伴一起游街。
贝贝南瓜板栗味贝贝小南瓜5斤宝宝辅食粉糯新鲜栗面绿蔬菜包邮
南瓜通常都会有有两种做，一种是做成南瓜汤，另一种就是切成片炒着吃。家里的小妹妹也和我一样十分喜欢南瓜，老妈还经常纯些南瓜粥给妹妹消食。每交看着她吃的津津有味我就会忍不住和她抢着吃。
— ? —
各种薯类
秋季正是薯类出产的旺季，据说多吃有利于预防肥胖和多种慢性病。每到这个时候，家里就有各种红薯做的东西。红薯粥呀、晒干的红薯条、直接煮熟的红薯等等，家人每天变着花样做给我们吃，而那香甜的味道潮流君也一直都记得。
天目山小香薯 临安农家小红薯新鲜蔬菜小番薯板栗山芋紫薯地瓜5斤
除了红薯外就是山药了，长的特别的像姜。嘿嘿，我经常有认错的时候。每次家人做饭前，潮流君就会蹲着帮忙刨山药的皮。刨去皮后就会分泌出乳白色粘粘的东西，弄的手上粘粘的，时间一久还会黑掉。
怀康温县铁棍山药河南焦作淮山5斤正宗怀山约新鲜铁杆棒山荮特产
但是山药用来炖排骨好好吃，汤也又鲜又好喝。山药吃起来是粉质的口感，细腻酥软的充满整个嘴巴。有时候吃多了就会哽到，这时候再喝点山药排骨汤，特别的美味呀，经常一个人喝好几碗呢。
正宗广西新鲜荔浦芋头香芋槟榔芋毛芋紫藤芋广西特产农家蔬菜5斤
这个时候芋头也都长的好大一颗了，从地里刨出来后，每根底下长了好多个。等煮熟后剥掉黑黑的皮后里面是纯白的果肉，吃一口特别的软。味道也非常的淡，潮流君一口气吃五六个都不会腻。
关注微信
