生了宝宝5个月了，便秘得厉害，家里人又不给用药，好痛苦，有什么办法可以缓解吗？
答：
新妈妈您好！产后便秘家人不给你乱用药是对的，特别是在哺乳期，乱用药，可能会影响到宝宝的口粮，对宝宝健康不利哦。不过便秘的感觉我懂，女人确实很苦，肚子大、气色差、脾气暴躁。那么，便秘怎么办呢？
是什么引起了产后便秘？
①产后怕疼：不少妈妈因为产后有伤口，如厕时疼痛感加剧，因此喜欢憋着，久而久之就形成习惯性便秘；
②产后活动少：产后活动量少，导致胃肠功能减弱、肠蠕动减慢，导致垃圾毒素长时间停留在肠道内，使水分被二次吸收，导致大便干结难以排出；
③孕期因素：怀孕期间腹部长大，产后腹部肌肉和盆底组织恢复满，弹性差，变得松弛，使得排便力量减弱；
④产后吃的太精细：为了产后进补，很多人都吃得很精细营养，缺乏维纤维素摄入进而导致便秘。
产后不能吃药，怎么缓解便秘？
介绍一个简单的老方法：取火麻油1勺，蜂蜜1勺，用温水兑匀饮用。每天3次左右，坚持一段时间，能改善大便干结、便量少、便便次数少等产后常见便秘问题。
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△火麻油，一级食用油，巴马特产
很多人深受便秘之苦，因此不会轻易相信这样的一个方子居然能缓解便秘，那么为何这么喝能缓解便秘？原因主要有3个：
①火麻油含有亲水因子，能缓解干结大便，有助大便排出；
②火麻油富含油脂，能增加肠道润滑度，让排便更加顺畅不费力；
③蜂蜜有很好的滋润性，对缓解肠燥、便结很有用。
关于配方之快问快答：
①能把火麻油换成其他植物油吗？不能，因为同是植物油，功效不一致。
②1勺是多大？不用太过苛求，火麻油和蜂蜜比例为1:1即可。
③蜂蜜能要桂花蜜、槐花蜜等吗？建议采用纯蜂蜜，直接取蜂巢压榨出来的蜂蜜最好，未经过处理加工，营养成分保存更好。
④我要吃多久？没有统一答案，每个人体质不同，以能解决便秘问题为止！
缓解便秘，你可能还需要以下食物：
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