1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对减肥健身美容等具有一定功效。
酵素代餐粉
夏天喝红茶能止渴消暑，茶含有丰富的多酚类，帮助促进新陈代谢，维持体内的酸碱平衡。多喝茶,还可以养颜美容,改善肤色。
猕猴桃中还有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅具有降低胆固醇、促进心脏健康的功效,同时还具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除体内堆积的有害代谢物。
红豆薏米芡实茶
薏米茶可以有效缓解久坐一族长期不运动造成的身体循环不畅，薏米主要成分为维生素B1、B2，能使皮肤光滑，减少色素斑点并滋润肌肤。它能促进体内血液循环和水分新陈代谢，清热去湿消水肿，也经常被当作代餐的水果。
2.柚子
柚子含有丰富的天然水果纤维与维他命C，多吃柚子可以起到养颜美容的作用，柚子有助于消化，润肠通便，可以有效起到排毒瘦身的作用，减肥期吃再合适不过了。
果冻奶香红豆龟苓膏
龟苓膏含有多种活性多糖和氨基酸，以及人体必需的营养元素，从而防止肤质老化和预防便秘，促进身体的新陈代谢，对女性可以起到美容养颜的作用。
3.菠萝
菠萝减肥的秘诀在于它含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，我们可以在食物中搭配菠萝或饮用菠萝汁。菠萝蛋白酶还能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，从而促进新陈代谢。
蔓越莓补充剂
蔓越莓具有美白功效，富含丰富的维生素C,可以有效抗氧化，排毒养颜。
4.香蕉
香蕉的消化和吸收功能良好，让人很容易产生饱腹感，所以能长时间的供给能量。香蕉的卡路里也非常的低，坚持用香蕉代替晚餐也能够保持身材，但记住一定不能空腹吃哦。
水蜜桃桃胶
桃胶作为“平民燕窝”富含胶原蛋白，可以抗皱养颜。桃胶里面含有水溶性膳食纤维，可以有效润肠通便，食用桃胶之后会提高饱腹感，减少食物的摄入，减少热量的吸收，从而可以起到瘦身的功效。
5.苹果
苹果作为“水果之王”，能补充人体所需的能量，具有很强的饱腹感，膳食纤维丰富，促进肠道的蠕动，改善便秘促进消化。维生素C含量丰富，美白肌肤抗氧化，延缓衰老，特别适合女性食用。
燕麦片
燕麦作为一种低糖高蛋白的粗粮产品，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，增加饱腹感，控制食欲，能防止便秘、促进消肿，还能起到降低血脂、胆固醇，预防心脏病的功效。
文/绿雾
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