睡前一般不建议吃东西，以免会造成夜间睡眠时的肠胃负担，影响消化健康，但适当的吃点这三种水果，却能润肠通便，改善习惯性便秘，助力晨起顺畅的排便，令肥胖，特别是小肚腩和水桶腰远离你。
一、柚子
柚子味苦，有很多人不喜欢食之，但熟不知，每天晚上吃一小瓣，对夜间肠胃消化是很有帮助的，柚子含有丰富的枸缘酸和各种无机盐，可有效的清热祛火，缓解体内燥热引起的便秘症状。
二、香蕉
香蕉的润肠作用自不必赘述，其通便效果众有耳闻，这是由于香蕉含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃蠕动，并刮掉肠道内的残余油脂，但需要注意，香蕉尽量不要空腹吃，安排在饭后半小时为宜。
三、苹果
有健康需要的地方，就有苹果，苹果可谓是万能的营养之果，其营养十分的均衡，可满足各种健康需求，通便吃苹果，一定要带着皮吃，每天吃三四个，排便自然就舒畅了。
在很多时候，我们常常不方便吃水果，例如办公室里，吃总是不雅观，也会被领导误认为影响工作，这时可以试试这些“润肠茶”，毕竟喝水在哪里都是适宜的~
【常润茶】
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常润茶具有改善肠胃功能的保健效果，是以多种有效润肠的中药花草混合配制，大家相互辅助，清肠毒排宿便，减少脂肪堆积的根源问题，再辅以绿茶中大量茶多酚的保护，健康减肥，不伤肠胃。
【冬瓜荷叶茶】
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冬瓜是一种类水果营养蔬菜，有抑制糖转化吸收的功效，荷叶对清理肠道残余油脂有帮助，其中的荷叶碱成分还能依附在肠道壁，抑制脂肪的吸收，爱喝冬瓜荷叶茶的小仙女，都会很苗条哟~
【大麦若叶清汁】
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大麦若叶青汁，通俗讲就是磨碎了的大麦嫩苗粉，冲水得到的一种饮料，它看似简单，实则是强碱性食物，而且富含植物纤维，中和肠胃内的食物酸性毒素，同时增强肠胃蠕动，排出毒素和宿便。
【水果酵素粉】
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弃之糟粕，取水果之精华，得到活性酵素酶，是人体机能代谢的基础促进营养，摄入酵素后，人体新陈代谢会加速，器官机能活性也增强，对皮肤组织新生和脂肪分解都有帮助，令你体态轻盈气色好。
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