一到夏天人们就开始琢磨着怎么减肥了，运动几乎成了每个人的首选。毕竟运动不但可以减肥，同时还能起到塑形的作用。
但是想要顺利减脂光是运动还是远远不够的，也要吃的对才行，这样才能做到事半功倍。那么究竟要如何吃呢？赶紧一起看看吧！
第一，最好运动前1~2小时进食
要知道饭后是不能剧烈运动的，所以我们最好在运动前1~2小时进食。这时候吃的食物应该以富含植物纤维和蛋白质的食物为主，比如面包鸡蛋等等。
如果不方便开火的话，我们也可以用一些健康的小零食来代替。像红枣核桃，这样既能补充了维生素，同时也能摄入蛋白质。
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好想你枣夹核桃采用和田大枣和阿克苏核桃仁制作而成，它们整体运用了约16%的黄金干是比，不干不鼾的同时保证了软糯香脆。每颗枣夹核桃都经历20道严苛的工艺，保证安全健康。同时承诺20天左右新鲜直达，满足你挑剔的味蕾。
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这款灰枣夹核桃采用了新疆剥皮核桃以及新疆灰枣制作而成，不但萌Q脆甜而且好吃不贵，每颗枣的水份含量在20%~30%，让你感受最新鲜的大枣，再加上核桃的微涩，微妙平衡口感，更觉香甜可口。
第二，运动中喝水即可
运动的时候就尽量不要吃东西了，但是水是不能少喝的。特别是现在天气很热了，大家应该要注意补充水分，运动的时候最好带上矿泉水。
矿泉水的种类有很多，但是比较好的还是要碱性矿泉水，这样能平衡人体的酸碱度。
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这款矿泉水总共有12瓶，每瓶都是550ml的量，非常方便于日常的携带。它优选天然水源，仅对原水做低限度处理，里面含有多种人体所需的天然矿物质以及微量元素，不仅解渴且更加有益健康。
第三，运动后记得补充蛋白质
运动完了后，请一定要注意补充蛋白质。比如在晚餐的时候可以选择鸡胸脯肉或者纯瘦肉，这样有助于肌肉的增长。
如果有条件的话还可以补充一些增肌粉，这样的效果更佳。
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增肌粉的主要原材料就是蛋白粉，这款里面含有50%的蛋白质，特别针对亚洲人群膳食特点，不但能补充人体所需的蛋白质，同时还能快速增肌，帮助你塑造“倒三角”体型。
所以减脂并不是一件简单的事情，不仅仅要锻炼好，就连吃也成了一门学问，各位是否都get到了呢？
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