牛奶是日常中大家常饮的一种健康饮料，是公认的营养之王，除了含有适量碳水外，还富含蛋白质和维矿一族，饱腹感强又能润肠，很多人会选择以牛奶代餐减肥，那全脂奶和脱脂奶谁的效果更好呢？来看看营养比较。
一、全脂牛奶
全脂牛奶，顾名思义就是原汁的脂肪牛奶，牛奶中的脂肪含量不低，相同可数的牛奶脂肪含量比瘦猪肉还要高，脂肪是减肥党最怕的一种营养，但从这一点上，全脂牛奶似乎就不太宜于减肥期大量饮用。
【冬瓜荷叶茶】
荷叶茶冬瓜荷叶茶叶纯干玫瑰花茶袋泡花草茶组合天然决明正品子茶
荷叶是公认的燃脂剂，其含有的荷叶碱能吸收油脂，达到抑制脂肪吸收和排油的双重目的，冬瓜性温，能中和荷叶寒性，保护身体健康，同时它含有的葫芦巴碱能促进新陈代谢，并抑制糖类转化。
【红豆薏米茶】
茗仟红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁祛去除茶湿茶苦荞大麦茶叶花茶包重
红豆薏米芡实三种谷物，能很好的帮助我们祛除湿气，从根源解决每天起床后身体浮肿，或者因久坐造成的先半身肥胖症状，而且此混合谷物茶，味道清新，营养丰富全面，利于健康瘦身。
二、脱脂牛奶
脱脂牛奶就是经过特殊工艺将全脂奶中的脂肪部分脱除后的牛奶，脱脂牛奶低脂热量低，可也会损失蛋白质和维生素，饱腹感会降低，营养均衡度上也有损失，特别是维D含量减少，会影响钙的吸收。
【水蜜桃脱脂酸奶】
德国原装进口 ZOTT卓德水蜜桃脱脂酸奶乳酸菌发酵乳100gx20杯包邮
德国原盒的脱脂牛奶，浓郁而又自然的清甜水蜜桃味，脱去了百分之九十以上的脂肪，再加入乳酸菌发酵，热量极低而又清肠润肠，解油腻，助力消化和通便，纯净的水蜜桃果糖，拒绝高白砂糖。
【大麦青汁】
山洼洼青汁清汁大麦若叶青汁粉蚂蚁代餐粉农场早餐大麦苗纯青汁粉
大麦青汁是典型的强碱性饮料，其富含纤维素，利于饱腹和肠胃消化，还能中和其它食物的酸性成分，维持人体原始的弱碱环境，预防肥胖~
从上面我们就可以看出，对于减肥功效，全脂奶和脱脂奶是各有利弊， 只有适合不适合，没有谁减肥效果更好之说，如果你追求健康代餐，可偏向于喝全脂奶，追求快速瘦身，那就喝脱脂牛奶。
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