失眠这种“被迫熬夜”有多折磨人？躺下以后睡不着，眼看着时间从十一点变成十二点；有时候虽然顺利入睡，一晚上却会醒来好几次……一个人睡没睡好，差别是很大的，睡不好，从身体到情绪整个都不会好，时间长了还会掏空你的健康。
“睡不着”不只让人痛苦、影响身体，长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁，更可怕的是，情绪又会反过来加重失眠，恶性循环。
下面几个失眠的食疗法，希望对你有所帮助~
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失眠的食疗法——昆仑雪菊
雪菊具有五大功效，包括调节三高、减肥养颜、抗菌消炎、营养心肌、改善睡眠质量等，可见纯天然野生雪菊可以作为一种保健菊花茶饮品长期饮用。美容养颜改善睡眠者：每天冲泡1-2克，对经常失眠者效果特别好。
推荐理由：神农金康昆仑雪菊，颜色金黄花蕾较小，花瓣厚实，既有其它菊花的香气，琥珀色的茶汤，又有陈年普洱的醇厚感，还有一种绵长特殊的甘甜感，沁人心脾，经常饮用改善睡眠，睡得香，而且还美白护肤哦~
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失眠的食疗法——杜仲雄花
医学研究证明：杜仲雄花还有双向调节血压的作用，有效降压，改善高血压病人失眠症状。晚上睡觉前，喝上一杯，轻松入睡，一觉到天亮。
推荐理由：隐匿于山林之中，吸收自然之精华，杜仲雄树所结雄花有着极高的药用价值。此款杜仲雄花茶采集杜仲雄花花蕊制作的茶品，花针条形饱满，香气怡人，花粉含量高，经过开水冲泡，味道甜美香醇，入喉顺滑，别有一番滋味。有调节血脂、补肾、减肥、安神等作用，非常适合三高朋友享用，平衡营养增强健康。
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失眠的食疗法——黑枸杞
抗衰老、改善睡眠、抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到明显提升。
推荐理由：黑枸杞是目前最天然、最有效的美容养颜抗衰老食材，被广大女性誉为“女性美容圣品”。同时，花青素有较强的紫外线吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是说，经常食用黑枸杞，可以起到保湿、淡化色素沉积，从而美白的效果。
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失眠的食疗法——桑葚、酸枣仁、百合
现代医学研究表明，桑葚干可缓解失眠、心慌的症状。因为桑葚内含有大量的蛋白质、氨基酸以及维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助。
推荐理由：此款八宝安神茶由酸枣仁、枸杞子、牛蒡、甘草、百合、山药、菊花、陈皮组成，既可养肝血以宁心神，又能清内热以除烦。特别添加酸枣仁、百合等天然食材，具有镇静催眠、抗抑郁、抗焦虑和改善记忆力的作用，特别适合现代人因普遍生活节奏快、压力大、操劳过度而引起的肝血不足、失眠、头晕目眩、咽干口燥等症。
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