俗话说：一日吃三枣，终生不显老，因此好多害怕贫血的女性，都大把地吃起枣来，其实吃枣喝好，但也不能一次吃太多，正常人一般一天吃3-6颗是比较合适的，吃太多反而会适得其反。
生活中红枣有很多的好搭档，搭配不同食物，养生效果又不一样，下面我们一起来看看吧！
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红枣搭配：生姜、红糖、黑糖
气血虚弱或怕冷、痛经的人非常适配大枣配生姜或红糖，生姜驱寒暖胃，大枣止汗，两者一起搭配，能调节人体的消化功能，增强抵抗力，活血驱寒。
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这款红枣红糖姜茶，还是比较香甜的，红糖呢更易人体吸收，特别是宫寒的妹子们，喝红糖姜茶，可以驱寒，暖胃，我也属于宫寒的那种，所以经期前后，都会喝上那天几天，效果还是会有的，不过红糖红枣茶是属于热补的一种饮品。
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如果想要温补的话，那么这款黑糖红枣姜茶更适合，口感会更浓郁些，有句话这么说“真黑糖是温补，红糖是热补”，红糖连着喝会上火，黑糖可以天天喝，不易上火，如果是怕上火的亲们，可以选择黑糖红枣姜茶来食用。
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红枣搭档二：桂圆、枸杞
经常手脚冰凉，气血不足的话的妹子们，可以用桂圆、红枣、枸杞每周熬2-3次喝水，可以很好的改善手脚冰凉，气血不足的症状，让气色更有血色。
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这款科学配比的红枣桂圆枸杞小袋包茶，方便取食，不用刻意去熬煮，直接开水冲泡5-6分钟即可饮用，这款茶红枣采用去核枣片，怕上火的亲们，更不必担心吃枣而上火了，红枣桂圆枸杞茶是冬令温补好食品，对冬季提高免疫力有很大的作用。
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红枣红糖姜膏食用也非常方便，免去了熬煮的繁琐步骤，如果身体里湿气比较重、又痛经的话，这款红枣姜膏，是必不可少的饮品，味道也蛮好，微辣，甜而不腻，一杯下去，全身都暖暖的。
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红枣搭档三：银耳、桃胶雪燕
气血不足会导致人体衰老加速，尤其是女性朋友们，一旦气血不足，就会老得快，比同龄人看起来要老很多，所以气血对女人来说很重要，红枣银耳羹、红枣桃胶雪燕羹都是女人日常补充胶原蛋白的好食物。
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红枣银耳一起煮汤，秋季喝可以润肺抗躁，日常真能坚持早上连续服用银耳红枣羹一个月的话，会让气色变好很多，脸色更些红润有光泽，这款微黄的银耳，摘一小朵就可以泡发一大碗，如果是1-2碗的量，一朵可用3-4次使用。
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有平民燕窝的“雪燕”，和桃胶、皂角米、红枣一起熬制煲汤，有补中益气，养血安神的效果，熬制时，雪燕、桃胶、皂角米分开单独要泡发12小时，中途放桃胶，最后放雪燕熬几分钟便可，喜欢吃甜一些的可加入几粒冰糖，一碗花式平民燕窝就制作好了。
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