和我一起锻炼的朋友健身完后只是单纯地补充一些水分，就再无其他，但这样经常会饿的头晕眼花，身体没有营养和能量摄入，连锻炼计划都被大打折扣。我也渐渐明白除了有计划的运动锻炼以外，营养也很重要，这样双管齐下才能真正做到有效减脂，当然如果能同时兼顾营养和美味又何乐而不为呢？
1. 减脂芝士
芝士因为营养价值很高，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，而且吃法多种多样，口感醇正浓郁所以深受人们喜欢。但芝士的高热量是健身人士拒绝的首要对象，这就是我们所说的一大误区，不是所有的芝士都含有较多的脂肪致使人发胖的，比如减脂芝士。
减脂芝士的脂肪是不容易在人体内积存的，并且它卡路里含量较低，甚至它还有分解体脂肪的作用。同时因为减脂芝士含有的丰富蛋白质和钙质，不仅带来了丰富营养和加快了体内循环，还能有适当增肌美肌的作用，可谓是健身狂热者的福音。另外它可以直接食用或是拌着些蔬菜水果，口感更佳。
安佳减脂芝士片
这款安佳的减脂芝士片源自纯净的新西兰自然牧场，清澈的水源，草饲喂养从源头上就保证了芝士的高品质。100％新西兰原产原装的纯净奶酪含量高，含有丰富的蛋白质，每100克的芝士里就能带来21%的蛋白，有很高的营养价值。安佳减脂芝士片在安佳原味芝士片的基础上能有效减去30％的脂肪，但在减脂的同时还能保证蛋白质不被流失，补充营养无负担。作为健身好搭档，安佳减脂芝士片能带来长时间的饱腹感，低脂高蛋白，轻松减脂没问题。
2. 减脂燕麦
燕麦是被公认的减脂食物，不仅因为它低糖、高营养，还因为它有降脂降糖的作用。它丰富的碳水化合物能帮助肠胃加快蠕动，利于排便，也可以说是一种功能性食物。如今燕麦更多地被作为一种冲泡性食用，极易饱腹，还能带来充足的营养。
无糖纯燕麦
这款无糖纯燕麦没有人工添加糖分，选用高品质全麦，籽粒饱满，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。每两块仅117大卡，无糖低盐，健康无负担，能均衡营养，搭配水果、牛奶尽情享受美食，补充身体所需能量。
3. 减脂全麦面包
面包作为一种很常见的食物，经常出现在餐桌上。但是面包是高热量碳水化合物食品，多吃易胖，如果想要避开高脂肪的成分，就可以选择全麦类的面包。因为全麦面包含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，帮助肠胃消化、提高体内循环，有益于健身减脂。
全麦无蔗糖面包
这款全麦无蔗糖面包是无蔗糖无油的，甄选高品质原料，是真正的全麦面包，带来高饱腹感。现做现发，新鲜美味直达，扎实口感，开启活力满满一整天，还有健康做保障。
全麦粗粮面包
这款全麦粗粮面包是无糖无油，轻脂低卡的，饱腹感极强。选用进口品质质黑麦粉，营养充足，香气特别，口感厚重，手工制作更健康有嚼劲。特别添加了小麦麸皮，进一步提升了饱腹感。
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