世界卫生组织建议，婴儿出生后的第一口食物应该是母乳，因为尽早喂奶能够建宝宝觅食、吮吸和吞咽反射，同时初乳中含有对宝宝相当重要的抗病抗体，可预防婴儿过敏，缓解新生儿黄疸，减少体重下降和低血糖的发生等。
妈妈要掌握好开奶的正确方式，可以让宝宝轻松接受母乳，避免因奶水不足或发生奶涨和奶结，而使母乳喂养中途受阻的情况，同时还能减少急性乳腺炎的发生几率，那么宝妈应该如何正确开奶呢？
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把握哺乳方式
开奶时正确的哺乳方式，可以刺激垂体泌乳素，增加乳汁的分泌量，但是如果开奶时哺乳方式错误，垂体泌乳素没有得到的良好的刺激，导致奶量减少，甚至发生回奶的现象，因此正确的哺乳方式，有利于开奶和母乳喂养。
1.1增加吮吸频率
宝宝在出生后的一小时内吮吸反射最强，因此在这段时间，宝妈及时没有乳汁也要让宝宝吮吸，可有效促进乳汁的分泌，每天坚持吮吸6次左右，每次吮吸在20-30分钟之间，宝宝在吮吸时会伴有轻微的疼痛，属正常反应。
1.2左右轮流哺乳
宝宝胃口较小，每次只吮吸一侧乳房，则使另一侧的刺激减少，泌乳量也会减少，并且还易导致乳房出现大小不一的情况，宝妈可以使用吸奶器把前部分比较稀薄的乳汁吸掉，让宝宝吃到左右两侧比较浓稠、更富营养的乳汁。
1.3及时排空乳汁
宝妈每次哺乳时要让宝宝充分吸空乳房，有助于乳汁的再生产，同时较多的乳汁长时间滞留在乳腺管内，容易发生堵塞的情况，影响正常下奶，宝宝胃口有限，可以使用吸奶器把多余的乳汁吸出，及时排空乳房。
母乳量较少的宝妈，可在宝宝喝完奶后的1小时再适当使用吸奶器排空乳房，以此来增加奶量母乳量多的宝妈，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶挤出来一些，等乳房稍微变软后再让宝宝吸吮。
产妇吸奶器
哺乳期挤奶器
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做好饮食调理
很多宝妈会通过和催乳汤等食疗的方式开奶，但是要注意食物的添加方式，新生的宝宝吃的母乳较少，如果产后食用大量的催乳食物，会导致大量母乳淤积在乳腺管中，易造成奶涨奶结等，甚至可能会诱发乳腺炎。
2.1产后第一周，流食为主
宝妈在产后第一周，建议以流食为主，可以修复调节肠胃功能，最好以清淡的流食为主，如山药粥、蔬菜粥等，注意不宜食用热量过高的催奶食物，此时宝妈乳腺还未通畅，以引发乳腺堵塞。
2.2产后第二周，补血补气
刚生完宝宝的妈妈们身体损耗严重，导致气血不足，需要通过饮食补充气血，宝妈在产后尤其适合吃红糖，红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
顺产的宝妈，分娩时体力消耗过大，应立即喝10%含量的红糖水，可避免产后昏厥以及迅速补充体力；而剖宫产的宝妈，产后不可立即补充红糖水，会影响身体复原，待生产一个星期后，宝妈刀口愈合良好，便可以喝红糖水了。
产妇补气血红糖
产妇益气补血红糖
2.3产后第三周，加补充营养
宝妈在产后的第三周，身体已经恢复的差不多了，此时是催奶的最佳时机，对于奶水不足的宝妈，应适当的加强营养，多吃些下奶的食物，例如芝麻油、鸡、排骨等，这些食物营养丰富，催乳效果较好。
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适当按摩刺激
宝妈在产后乳房会逐渐增大，但有时由于过于紧绷，导致宝宝无法衔乳，可以配合适当的胸部按摩，增加气血的运行，促进局部毛细血管扩张，有助于乳汁的分泌和排出，同时还能有效的防止乳房下垂。
3.1按摩准备
宝妈在进行按摩前，可以先在双手上涂抹适量乳霜，然后轻搓手掌，让手掌变得温热，同时还可以防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，有助于滋养乳房，从而提高乳房免疫力。
3.2按摩方法
（1）螺旋形按摩
在乳房上挤出适量按摩乳霜，然后均匀搓开，便于乳房吸收营养，一只手托住乳房的一侧，另一只手用食指、中指、无名指以螺旋形打圈按摩，不同向乳头方向靠近，尽量保持整个乳房的肌肤都能得到充分的按摩刺激。
（2）拍打式按摩
用一只手的2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房，接着用整个手掌从底部向乳头方向轻轻拍打，然后将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶，拇指和食指在乳晕周边不断变换位置，重复数次，待按摩乳霜充分吸收即可。
宝妈在按摩时严禁乱揉捏，以免乳腺受伤，同时在按摩过程中，应不间断涂抹按摩乳液，若感到按摩起来不是很滋润，即有涩的感觉时随时再加少量按摩乳液，保证胸部成分滋养。
产妇胸部按摩乳
产妇乳房按摩霜
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胸部外敷护理
宝妈在产后的两三天内，体内分泌的催乳素较高，乳腺管易发生堵塞、乳房胀痛的情况，宝妈可以采用乳房外敷的方法，促进胸部血液循环，增加对乳房的刺激和输乳管的通畅，尽早下奶。
4.1毛巾热敷，促进血液循环
热敷之前，可在在乳头、乳晕上涂一层油脂，再用湿热的毛巾在乳房上敷盖5分钟，然后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，有利于加快血液流动，循环通畅，可使泌乳量增加。
4.2活性酶外敷，扩张乳腺
活性酶具有消肿镇痛的作用，抗氧化性强，外敷乳房，能扩张乳腺管，改善局部血液循环，减轻乳房疼痛，包心菜中含有丰富的活性酶，通过卷心菜来敷乳房，达到通乳和消肿的效果。
取包心菜的中层，呈透明状的柔软的包菜叶，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略略加压，使包心菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，一般每隔两三个小时，要更换新的包菜叶。
4.3芒硝外敷，消除水肿
芒硝是一种分布很广泛的硫酸盐矿物，是硫酸盐类矿物芒硝经加工精制而成的结晶体，可以消除水肿，缓解乳房胀痛，将芒硝先敲碎，放在口袋里，薄薄一层即可，然后把口袋敷在乳房的下侧，等芒硝变硬后，再替换。
很多宝妈开奶后感觉乳房不胀，就认为乳汁不足，其实乳房胀不胀，并不能作为衡量乳汁是否充足的标准，只要保证宝宝充分吸乳，若有连续吞咽，就说明乳房有乳汁，若乳汁确实不够，可喂过母乳之后，再适当喂些配方乳。
宝妈在刚分娩过后，可采用以上四种方法开奶，保证宝宝及时吃到充足的奶水，即掌握哺乳的方式，做好饮食调理，加上适当的按摩刺激，以及局部外敷护理，能有效让宝妈们顺利母乳喂养，用甘甜的乳汁哺育自己的宝宝。
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