在胎儿发育过程中脑细胞形成的关键时期，如果缺乏蛋白质就会影响脑的发育，日后难以弥补，会造成永久性的伤害。妊娠后，母体会出现一系列的生理变化，并会带来各种不适，如妊娠呕吐、偏食等，这都可能给母体的营养和情绪带来不利的影响。
在妊娠期，孕妇情绪稳定是胎儿健康的基础和开发智力的保证。其实，人的情绪和营养也有很大的关系。因此，孕妇应合理安排好生活和饮食，选择的食物应是多种多样的，营养要均衡、全面，千万不要偏食、挑食或忌口。
营养合理，身体健康，心情自然就好。孕妇情绪的变化会引起体内生理与生化的变化，惊恐、暴怒会引起肾上腺素分泌增加，使血管收缩，子宫供血减少，对胎儿发育不利。因此，在安排好生活和饮食，不仅仅保证供给足够的营养物质，还可以使情绪稳定，避免大的波动。
孕期中，妈妈们让身体和气色更好，可以吃这些补血的水果呢！
【草莓】
草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁，还可以有效地预防孕妇贫血。
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【樱桃】
樱桃正是补血固肾强精的果品。其中樱桃虽然娇小玲珑，铁质含量却是果中之后，所以说它能补血，一点也不假。素患贫血、血色素低或须壮阳火的人，细啖樱桃确能利口利腹。
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【葡萄】
葡萄，同样能养血固肾，强壮体质。而且葡萄对孕妇有安胎功效。最主要是，吃上去的口感也十分香甜。
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人体所需的营养素有很多种，在营养学里归纳为：蛋白质、糖类、脂质、维生素、矿物质和水六大类，这些都必须充分供应。
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所以，对于孕期中的妈妈们来说，这就需要饮食多样化，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的吃些粗米面或杂粮等。
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