现代人一般吃的都比较油腻，特别是经常吃外卖的都市青年男女，每天摄入高热量、高油、高盐的食物，不知不觉在身体里埋下了亚健康的种子。正好，趁着天气热了，吃不下那些油腻的外卖了，自己做点清粥小菜吃，养养生吧。
既然是自己下厨，食材的健康新鲜就一定要严格把控 ~如果厨房里的食材挑选的不好，影响口感不说也不健康 ~所以小编今天就来给大家推荐一些夏日养生食谱必备的健康食材，让大家可以安心地自己下厨啦~
金龙鱼 阳光葵花籽油5L
小编平时做菜喜欢用这款金龙鱼阳光葵花籽油，因为它可是品质与营养双优的好油哦。每100克金龙鱼阳光葵花籽油维生素E含量高达55毫克，比普通葵花籽油提升57%，用它来做菜，不仅味道好，营养也得到了保证~金龙鱼阳光葵花籽油的油质透亮，口味清淡，夏天小编用它来做苦瓜炒蛋，不仅可以清热去火气，而且味道也很清淡，在炎热的天气里更加开胃。
金龙鱼爱心桃花小米900g
这款有机种植的金龙鱼爱心桃花小米是小编经常买来熬粥的，冬天的时候就加一点桂圆和红枣，补血益气，夏天的时候就加一点莲子、绿豆一起熬煮，清热降火。用金龙鱼爱心桃花小米熬出来的粥，不仅口感醇香，而且富含硒、锌、镁、维生素A、B1等矿物质，多食用还有利于身体健康哦。值得一提的是这款金龙鱼爱心桃花小米的所有销售净盈利都将投入到益海嘉里蔚县小米产业扶贫事业，其中，每售出一袋就有一元捐赠给中国儿童少年基金会，定向用于蔚县儿童爱心助学活动。这样有爱心的小米，真的很值得入手哦~
建宁手工莲子
小编夏天熬煮小米粥的时候会放一点莲子一起熬，莲子有清热降火的功效，和小米一起熬，有一种自带的莲子清香，也会让小米粥更加美味。这款莲子是今年新晒的新莲，所以更容易炖烂，吃起来也很软糯香甜。
海带干海带结
天气热的时候，就会比较想吃凉菜，小米粥放凉之后，搭配凉拌海带丝也是极好的。这款海带结要做之前得先用清水泡一下，吃起来就不会那么咸啦~海带吃起来肉质肥厚，爽脆清新，是夏天开胃的必备了~
就算天气再热，也要好好吃饭，照顾好你自己哟~
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