小满是夏天的第二个节气，小满过后，盛夏将至，气温将会进一步升高，降水量也会随之增长。南方地区还有“小满大满江河满”的俗语，这正是反应了小满前后降水多、雨量大的气候特征。
那么，在这个时令，人们应该怎么挑选适合气候特征的食物呢？
答案很简单，记住下面这六个字就够了。
一、除湿
夏季天气炎热、湿气逐渐加重，脾胃虚寒的人群往往会耐不住炎热而贪食冷饮，这就容易出现暑湿。
如何去湿气呢？想必大家都知道薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
福建宁化薏米，不打农药，山泉灌溉，自然生长。与普通薏米相比，颗粒偏细碎，摸起来有米粉，但煮起来易熟香糯，饱满粘稠Q弹，没有普通薏米的药味儿，而是有股米香。
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需要注意的是薏米属凉性，不易多食，孕妇禁食。而红小豆的温性正好与其互补。将红小豆与薏米按1：1的比例熬粥、煮水，不仅祛湿，消水肿，而且还有美白功效呢。
产自黑龙江大兴安岭，优质水源灌溉，肥沃的黑土地滋养出的红小豆色泽光亮、颗粒圆润饱满、有淡淡的豆子特有的甜香，每一颗都是精心挑选、坚持食材的原滋原味。易煮熟，入口沙糯，可口清香。
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如果你是学生党或办公室白领，还可以选择更加方便的袋装红豆薏仁粉，即喝即冲。
以往喝过的红豆薏米粉，虽然知道这个东西是对身体有好处的，但粗砾的口感总会让人在心里产生抵抗。一小罐粉，喝了大半年，收效也甚微。有蝉的这款红豆薏米粉，为了解决口感问题，进行了上万次的反复试验，攻克了这个难关，粉质细腻，口感顺滑。除薏米红豆外，还加入了燕麦、魔芋、枸杞、淮山等多种食材，在祛湿的基础上，营养更均衡丰富，且饱腹感强，可做代餐。
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二、食鲜
夏季各地持续高温，人体水分消耗较快，多种微量元素也会随汗水排出，单纯靠喝水不能弥补身体流失的能量，那怎么才能弥补身体的需求呢？当季新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物成分，不仅能够及时补充人体内的水分，还可以补充微量元素。
除此之外，在盛夏，煲上一碗广式靓汤也是补充水分的绝好选择。
采自云南的桃胶、皂角米和雪燕都富含丰富的胶质，经过人工一颗颗地精选，剔除杂质，保证纯净安全。适合想让皮肤变水嫩的爱美女性，但是孕妇和生理期女生不能贪吃哦！
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三、吃苦
平时肠胃有积热，经常上火、反复口腔溃疡、长期便秘的人群，相比普通人，身体的水分消耗会更多，这些人在夏天时更容易疲劳甚至加重身体疾病。
为了使体内水分消耗量降低，容易上火的人群应该适量吃点“苦”。如有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜等。
苦味黑咖啡也可以适量饮用。
咖啡中所含有的咖啡因可以促进消化。 歌睿兹滤泡式挂耳咖啡坚持原产地生豆新鲜烘焙，坚持72小时内新鲜磨制，每一口都是醇香的滋味。
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六字夏日箴言，你记住了吗？
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