随着生活压力的不断加大，越来越多人出现失眠的情况，明明身心疲惫但是却不能入睡，这种煎熬估计现今的都市人也遭罪不少，这种低质量的睡眠环境，其实就等于闭上眼睛小息一会，大脑和各个身体机能根本没有进入深度休眠休养的状态。
大部分的失眠，都是由于精神压力过大而造成的，很多人误以为睡眠就是一种缓解精神压力的方法，其实精神压力过大，反而拖累了睡眠质量，真正的高质量睡眠，是先缓解我们的压力。
丨丨丨①睡前泡脚丨丨丨
睡眠温水泡脚，能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢，软化血管，令各个身体机能得到放松，可以起到快速消除疲劳的作用，利于帮助入睡，有效治疗失眠。
足季 艾叶驱寒泡脚粉
足季艾叶驱寒泡脚粉，通过萃取出植物精华，缓解足部的神经，有利于祛湿和治疗脚部冰凉等问题，从而促进睡眠，缓解身体疲劳，有效预防失眠等问题，整夜好梦。
丨丨丨②舒缓肌肉丨丨丨
很多人躺在了床上，身体依然紧绷着，身体没有得到良好的放松，也不可能有很好的休息质量。互联网时代，让现代的上班族出现很多腰椎问题，在睡觉之前，需要对紧绷的肌肉进行放松按摩，好让各个身体机能快速进入休眠状态。
足季 艾草艾灸贴
足季艾草艾灸贴，身体各个部位都能适用，可以缓解身体肌肉和关节的酸痛，模拟传统的艾灸，通过热量，把艾草的精华渗透到皮肤底层，从而提升治疗的效果。
丨丨丨③脚底穴位按摩丨丨丨
有时候失眠，是身体机能出现异常的信号。由于我们脚底上有60多个穴位，与五脏六腑都有这紧密的联系，对脚底每个穴位的按摩，可以调节我们的身体机能，还能起到治疗疾病的作用，缓解各个器官的不适，自然可以帮助睡眠。
足季 艾叶足贴
足季艾叶足贴，可以对足底的多个穴位进行按摩，缓解身体疲劳，让人得到舒适的睡眠。采用细孔纤维的无纺布材质，舒适透气，睡前贴上，8小时候撕下，温和作用足底涌泉穴，让睡眠更深度，自然早起状态精神佳。
丨丨丨④刷牙洗脸丨丨丨
晚间刷牙也很重要，特别对于失眠的人事来说，清除口腔的异物和异味，让我们晚间呼吸更为清新畅顺，自然就更为舒适。洗脸可以洗去脸上的灰尘和辐射粒子，保持干爽的状态，使得睡眠变得舒适轻松起来。
飞利浦 电动牙刷
智能声波震动电动牙，植入紧密的钻石菱形刷毛，能够增大牙齿与牙刷的摩擦面，提升了清洁效率。采用流动洁力技术，每分钟震动三万次以上，以声波震动的方式，有效清洁依附在缝隙的脏污和残渣。
丨丨丨⑤梳头丨丨丨
晚间的梳头并不是为了整理仪容，而是要刺激头部的穴位，透过梳理，起到按摩的作用，让大脑神经得到放松，有效消除大脑疲劳，早入梦乡。还能起到保护头发，增强记忆力的作用。
谭木匠 羊角梳子
天然白角羊角梳子，采用羊角的材质，经过手工打磨制作而成，材质有良好的韧性，可以有效防止静电，保护着我们的头发。细密的梳齿，能够起到刺激头皮的作用，舒缓大脑神经。
丨丨丨⑥睡前牛奶丨丨丨
牛奶中含有色氨酸成分，能够促进睡眠，加入蜂蜜的牛奶，有助于保持夜间的血糖平衡，可以避免早醒。但是要注意睡前1小时喝，不然会造成水肿现象，喝完之后记得刷牙。
新溪 岛柠檬蜂蜜
新溪岛柠檬蜂蜜，精选新西兰蜂蜜，可以外用，增加表皮的细胞活动，起到改善皮肤营养的作用，让皮肤保持自然红润。内服蜂蜜能够改善肠胃增强食欲。带用浓缩的柠檬汁，具有多种营养元素。
帮助睡眠不一样要用安眠药，如果工作压力实在太大的话，夜间可以进行有氧运动，例如慢跑或者瑜伽，出一身汗也能让身心得到放松。房间的枕头也要调节好合适的位置，由内而外的准备，能够把睡眠质量大大提升起来。
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