包租婆告诉你，一个月瘦3kg，靠的就是“烧炭”减肥！什么烧炭减肥呀？“少碳水”！碳水化合物是减肥的大忌，最近呀，包租婆和一般健身的好友（专业人士）学了大招，教你如何控制碳水摄入，聪明的包租婆瘦了3kg（再说一遍）！哈哈哈！
第一点：“烧炭”注意量
碳水化合物的摄取是必须的，不然没力气咋减肥呀，饿着肚子减肥越减越肥喔！摄入量是多少呢？包租婆体重110，每天摄取的量在60g-70g，各位妹妹弟弟自己按照比例算喔！(买来的食物查看能量表是关键）
好物推荐： 红豆薏米粉
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推荐理由：美容又有营养的碳水，最棒的是产品背后的能量表，按照自己的体重查看，计算属于自己的“食量”，健康不超重！另外，红豆补血、薏米美白，让减肥的小妹妹们看上去更好看喔！
第二点：“烧炭”注意质
若干年前，包租婆也很纯真，以为主食就是碳水。所以银耳、香蕉这类的玩意随便吃，其实呀，这玩意碳水含量老高的，没知识害人啊！碳水含量低的就是中国粗粮(红薯、绿豆.......)、外国粗粮（燕麦、全麦）
好物推荐： 水果燕麦
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推荐理由：总有很多迷途的小弟弟妹妹们胡乱吃水果，其实呀，水果的碳水和热量也不低呢！这款产品帮你们挑出了又好吃又低热量的水果，配合着燕麦吃，一顿美味又低热量的餐食就搞定咯！ps：喜欢喝牛奶的孩子们，推荐脱脂牛奶喔！
好物推荐： 燕麦饼干
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推荐理由：外国人的东西好在“精确”，帮你补充能量的同时，又精确计算了其中的碳水比例，让你减肥有力不反弹。这款饼干是给健身减肥的孩子们当作加餐用的能量补给包，方便携带又美味，包租婆对你们好吧。
第三点：“烧炭”挑时间
晚上回家饿了吧？想吃东西吧！不许！不许！不许！你哪有那么好的消化系统呀。“烧炭”都听包租婆的，上午就“烧”，当早饭或者午饭，都给我乖乖的。真的非常饿的话，就把碳水变成“水”，适当的代餐粉不错喔！
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推荐理由：饿了就喝“水”，总有晚上扛不住的时候，一杯营养水，安心又安睡，第二天我们加油干！
亲爱的弟弟妹妹们，减肥路上诱惑多，一路同行听我的，工欲善其事必先利其器，用最聪明的方式减肥，包租婆帮你喔！
文/徐阿宝
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