大家好，我是小晒。要论起小仙女们的养生护肤之道，从外敷到内服，从品牌到成分，大概说上一天一夜都说不完。这其中，内补胶原蛋白的概念也随着各大明星的推荐而备受推崇。
胶原蛋白与人体皮肤胶原的结构相似，为非水溶性纤维蛋白质，能帮助肌肤维持年轻状态。效果这么神奇，但吃了两个月还没变化？那就要看看你吃的胶原到底好不好了。
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看原料产地
在琳琅满目的胶原蛋白中，想快速、明确地辨别好坏，小晒就一招——看胶原的原料产地。众所周知，用于内服的胶原蛋白大都是由鱼皮中提取出来的，越是深海的鱼类污染越小，因此原料产地尤为重要。
从全球范围来看，目前以法国的胶原蛋白原料最佳，罗赛洛Rousselot、乐肽LACTIUM等等都是全球领先的胶原蛋白供应商。
汤臣倍健 胶原蛋白粉
汤臣倍健家的胶原蛋白粉，原料直接采用来自于法国罗塞洛的PEPTAN胶原蛋白，这种胶原蛋白保留了肌肤所需要的18种氨基酸营养，更能促进肌肤重建自身的天然胶原蛋白网。0添加雌激素，水蜜桃口味，服用安心无压力。
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看真实含量
在内服界，有一句话是说“抛开剂量说效果都是耍流氓”。同理，对于补充胶原蛋白来说，也不能被商家的各种概念给忽悠了。
大家必须要搞清楚每一份胶原蛋白的真实含量，并能计算出精准的每日摄入量，而不是只看一瓶胶原片或是一包胶原粉的含量。正常情况下建议一天补充2-5克胶原蛋白，并推荐搭配维生素C一起服用。
法国Biocyte深海鱼胶原蛋白肽粉
法国Biocyte胶原蛋白粉固体饮料，每一条都含有了高达5g的水解胶原蛋白，超高含量能给肌肤带来弹润的触感，补水效果非常明显。提取自深海鳕鱼精华，蕴含高浓度脯氨酸和甘氨酸，精准提高肌肤所需胶原蛋白的合成率。
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看分子量
由于胶原蛋白是一种生物高分子，食用后需要经过消化分解为小分子多肽或者是游离的氨基酸以后才能被人体吸收。因此，想要吃进去的胶原蛋白得到真正的吸收转化，分子量平均2000-3000道尔顿左右的胶原蛋白人体最好。
但小晒也要提醒大家，胶原蛋白的分子量不是越小越好，分子量过小，胶原蛋白结构不稳定，很容易被破坏掉了。
德国HECH鱼子酱 胶原蛋白肽粉胶囊120粒
德国HECH鱼子酱胶原蛋白胶囊，是由鱼子酱精华+深海鳕鱼皮胶原+多种维生素三种主原料调制而成。其中的胶原蛋白是1500Da的特制短链胶原，能保证人体的吸收效果和转化效果。每日4粒，适合睡前服用，胶囊服用更方便。
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看其他添加
很多时候，会出现质疑胶原蛋白效用的声音，也因为一些不良商家在胶原蛋白的产品中，添加了很多雌性激素等等添加剂，很容易影响小仙女们的内分泌状况。
因此，在购买胶原蛋白的产品时，一定要注意查看背面的配料表，相对而言，粉状的胶原结构稳定，其中的添加剂也会相对液态胶原较少。
姿美堂 胶原蛋白粉
姿美堂胶原蛋白粉，通过了国家18项 SGS检测，不添加激素和防腐剂，原料内也无重金属，品质完全可以信赖。细腻的固体饮料粉质，10秒即可轻松溶解于水中，条状包装携带方便。
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看口味口感
提取自鱼类皮质中的胶原蛋白，如果处理不好很容易带有一些鱼腥的气味，这也侧面证明产品的原料品质较为普通。
小仙女们要想每天都补充胶原蛋白，口感不好当然不能坚持下去啦。但也要避免那类依靠香精进行调节的产品，同样，多看看配料表就一目了然啦。
颜如玉 胶原蛋白口服液
颜如玉胶原蛋白口服液，采用了蓝莓浓缩汁和胶原低聚肽调制，酸酸甜甜的果饮口味，加上一支50ml的剂量，每日一支愉快服用。特别加入了沙棘粉，丰富的维生素C能提高胶原蛋白的合成率。夏日冰镇、冬日加暖，都非常方便。
综合而言，就小晒了解的许多胶原蛋白类产品来看，能让小仙女们天天吃得上、吃得好的，推荐性价比高、有品质保障的汤臣倍健家的了。
全球最大的法国罗赛洛胶原蛋白原料，一天一袋含有2g的2000道尔顿分子大小的胶原，而且特别用了水蜜桃果汁粉调配的味道，不添加其他香精、激素等，喝起来就很赞哦。
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