大家好，我是小晒。不知道每日叫醒大家的是梦想，还是膀胱的召唤。反正每日叫醒小晒的是一顿幸福感满满的早餐。虽然我总幻想着每天能在男票煮早餐的香味中醒来，但是事实告诉我，靠人不如靠自己。
单身狗又怎样，单身狗更加应该宠爱自己。拒绝吃小情侣们的狗粮，答应小晒，做一只骄傲的单身狗，好好照顾自己。每日只需早起五分钟，快手早餐活力满满，拯救一天的幸福感！
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口感满分：港式西多士
港式西多士是港式茶餐厅的招牌之一，深得各个年龄层的吃货的喜爱，无论是作为早餐、brunch还是下午茶，总是能够俘虏每一个吃货的心。
【食材】切片方包3片；芝士片2片；火腿/培根1篇；鸡蛋1个；纯牛奶10ml；黄油1小块。
【步骤】①鸡蛋打成蛋液，加入10ml纯牛奶，混合均匀后倒入浅口碟子；②将方包放在牛奶鸡蛋液中，让方包吸饱蛋液；③蘸好蛋液的方包上依次叠上芝士、方包、芝士、火腿和方包；④平底锅放入一块黄油，小火煎至今黄。
熊本家北海道吐司面包片1kg整箱蛋黄酱网红西式糕点营养早餐零食
口感非常棒的一款吐司面包，很松软，有淡淡的小麦香味。独立小包装，干净卫生，拿来做港式西多士最合适了。最重要的是不含防腐剂，虽然保质期只有一个月，但是小晒一点都不担心，因为买回来三五天就吃光光了！
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健康满分：凯撒沙拉
凯撒沙拉又被成为“沙拉之王”，常年坐镇各大小西餐厅，一看就是高端大气上档次的货色。其实，制作非常简单，简直就是快手菜的王者选手。
【食材】沙拉酱；苦菊；圆生菜；圣女果；鸡蛋；鸡胸肉（熟）；面包干。
【步骤】①把苦菊、圆生菜和圣女果洗净备用；②苦菊和生菜撕成片，圣女果切板；③鸡蛋水煮后切成4等分；④鸡胸肉和面包干切小块；⑤所有食材放入容器中，根据个人口味加入适量沙拉酱。
新鲜黄鑫
非常新鲜非常嫩的苦菊，沙拉必备。苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。每一口都是满满的健康。
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沙拉酱的最佳伴侣，添加了加拿大芥末粉和德国酿造的食醋，酸酸甜甜，甜而不腻，搭配水果、蔬菜、面包等均可，极大地丰富了美食的口感。同时超低的热量可以让我们放心使用，健康美味不发胖。
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营养满分：蛋白粉pancake
Pancake也叫松饼，是美剧英剧中最常出现的早餐食品，金灿灿的小松饼配上枫糖浆，再加上诱人的新鲜蔬果，想想都幸福。
【食材】鸡蛋1个；砂糖20g；牛奶60g；蛋白粉20g，低筋面粉60g；黄油5g；食盐0.5g。
【步骤】①分离蛋清和蛋黄；②蛋黄加入10g砂糖搅拌均匀后，加入牛奶搅拌均匀，然后加入蛋白粉和低筋面粉搅拌至顺滑无颗粒；③加入融化的黄油和盐；
④蛋清加入剩余的10g砂糖打发至呈小弯钩；⑤蛋白霜分两次加入面糊，翻拌均匀；⑥平底锅小火煎，出现大气泡翻面，翻面约10秒可出锅。
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动植物双蛋白配方，更接近人体氨基酸组成，提供更全面的蛋白质营养需求。选自新西兰和澳大利亚浓缩乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，科学配比，每一勺蛋白粉都能提供最全面的营养支持。
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活力满分：冰摇青桔柠檬茶
没有水果的早餐是不合格的，睡眼惺忪的早晨需要水果中的活力维生素C来唤醒我们的灵魂，比起直接生啃水果，一杯冰摇柠檬茶，立马摇醒瞌睡虫。
【食材】柠檬1个；青桔3-5个；蜂蜜柠檬茶适量；绿茶适量；开水150ml。
【步骤】①开水150ml冲泡绿茶；②柠檬切半，挤汁，放入杯中；③青桔切头，十字刀，挤汁，放入杯中；④蜂蜜柠檬茶2-3勺，加入冰水搅拌均匀；⑤倒入泡好的绿茶，搅拌均匀。
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带有新鲜果肉的蜂蜜柠檬茶，每一口都是丰富的维生素C，柠檬和蜂蜜的香味四溢，不仅酸甜可口，还能美容养颜，一举两得，不要太好哦。
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彩蛋：打破早起毁一天
相信大家都中过早起毁一天的魔咒，小晒在这里偷偷告诉你，我早起还能活力满满的原因就是：我有小秘密。
【原因】早起毁一天的根本原因就是体力疲劳，早晨睡不醒，醒了不清醒，做事情总是一团糟。
【解决】解决办法很简单，有疲劳当然要缓解啊，西洋参是个好东西，但是总不能生啃西洋参啊，5倍高浓缩的西洋参胶囊了解一下。
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谁说单身狗就只能吃你们小情侣的狗粮了，就算单身，我们也同样能够活得精彩。做一只精致的单身狗，宠爱自己，从明天的早餐开始。记住了，只需要早起五分钟，就可以为自己准备幸福感满分的早餐哦！
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