人们便秘，肠毒重，很多时候都是肠道的问题，比如肠道的活动力弱，粪便根本就不能移动，更别说排出去了，而且粪便滞留过久，就会变干变硬，造成排便困难，想要解决便秘，还是得增强肠道活动力，多吃这4种食物是可以缓解便秘的。
海带
海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
韩国海带汤的海带干货进口清净园裙带菜海白菜凉拌海木耳海藻100g
菠菜
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症；菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
有机汇 有机菠菜新鲜蔬菜宝宝辅食500g
糙米
糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
盖亚农场 有机糙米东北稻花香大米450g*2新米胚芽米玄米农场包邮
火麻仁油
火麻仁油中富含人体所需的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等等，其中它含有的亚麻酸达90%以上，具有增强肠道蠕动的作用，调理肠道功能退化特别有用。火麻仁中还富含有清水因子，能保持粪便中的水分不被流失，防止大便躁结很有效。
火麻油一级食用油巴马亦舒堂白小火麻仁油纯初榨天然丝麻油正 品
关注微信
