是不是常常羡慕别人，一顿饭吃三个大馒头都不长肉，而自己喝口凉水都要胖一圈，这就是易瘦和易胖体质在作祟，大家通常认为体质都是天生因素，但殊不知道，易瘦体质也可以后天养成，坚持这四个好习惯就好。
一、少食多餐。一日三餐改成多餐，能抑制饥饿欲，减少日均进食量。二、慢慢吃饭。放慢吃饭速度，平稳血糖水平，减少热量转化。三、早睡。省下一顿夜宵，减少热量摄入。四、运动。体育锻炼是公认的燃脂方式。
做到上面这四点的同时，还要杜绝生活中易引发易胖体质的两个常见原因，“酸性食物”的摄入和“湿气”对身体的腐蚀，日常饮食中可多喝点这些碱性和祛湿的茶水饮料，也可以改善酸胖和湿胖型体质，瘦出漂亮身型。
【大麦清汁茶】
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大麦嫩苗是一种自然碱性食物，磨成粉泡水饮用，不仅能改善酸性体质，还富含维矿和植物纤维，滋补营养润肠通便，有“一杯嫩苗粉，三日成佳人”的美誉，大麦青汁茶会有淡淡的草香味，加入鲜奶饮用更有风味。
【荷叶茶】
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荷叶茶也是一种强碱性的茶，古代各朝的嫔妃娘娘们就有不少喝荷叶茶减肥的相关记载，荷叶中的荷叶灰排残油的作用强劲，改善酸胖体质同时助燃脂，双向维持纤美身材，无硫熏的干荷叶颗粒茶味更浓刮油更快。
【红豆薏米茶】
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身体内的湿气就像脂肪的温室，令脂肪变得顽固而不舍得离开，体内存在湿气，盲目的减脂并不会取得理想的瘦身结果，要想瘦必得先除湿，红豆薏米是自然祛湿谷物，对湿胖长肉有抑制作用。芡实还能养脾胃。
【冬瓜茶】
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荷叶的功效刚才已经讲过了，冬瓜具有消肿利尿，帮助排湿气的食疗效果，冬瓜荷叶茶，集中了中和酸性和祛湿消肿的双重力量，饭后半小时饮一杯，降低食物中的酸成分，刮油燃脂，身体悄悄就变易瘦体质了。
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