喜欢吃甜食
看一看配料表，你就会知道大多数点心都是由高脂肪的黄油或奶油、大量的砂糖做成的，所以都是高热量、高胆固醇的，这些点心会直接导致体重的增加，准妈妈们一定要格外注意。
如果你实在想吃，不妨选择一款全麦的面包，或是黑芝麻糊作为替代，还可以在面包或是黑芝麻糊里加些碎坚果，口味又好、也不用担心胆固醇过高。不过，即便如此，适当的运动也是必不可少的。
孕吐的间隙，随时随地吃零食
很多准妈妈都会发现：妊娠反应比较严重的阶段，一旦空腹就会觉得恶心，吃一点东西就感觉好多了。即便如此，也一定要注意食物的选择。
虽然吃的量都很少，但是最好还是不要吃热量和脂肪含量高的食品。建议准妈妈们可以吃一点麦片或是冷冻后的水果块等，既能缓解孕吐，也能避免摄入过多的脂肪和热量。
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优选：贝因美孕妇奶
甄选45度奶源带，选择荷斯坦奶牛，和普通奶牛相比，不仅安全有保障，同时产出的奶富含更多的天然营养成分。特别添加的钙铁锌，胆碱等，给准妈妈营养的同时让胎宝宝也营养足足。
经常便秘
妊娠期间由于黄体酮的影响，准妈妈都有容易便秘的倾向。饮食不规律，营养不均衡以及运动不足等都是加重便秘的原因，持续下去就容易导致体重增加，所以需要给予关注。
饮食中多摄取一些富含膳食纤维的食物，例如芹菜、全麦食品和魔芋等等。还应养成按时如厕的好习惯。
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优选： Life Space孕妇及哺乳期益生菌
Life Space孕妇及哺乳期益生菌是专为孕妇及哺乳期的女性妈妈所打造的。所有的益生菌都保证在90度高温下及胃酸的强酸环境下存活，完全达到医用标准。每粒益生菌包含高达300亿个活的益生菌！
Life Space孕妇及哺乳期益生菌，不仅能有效缓解怀孕期间的便秘等消化系统不适，还能提高肠胃对铁的吸收，增加维生素的形成。对于有血糖偏高倾向的准妈妈，还能够平衡孕期血糖水平，降低糖尿病的发病率。
总在外面吃饭
去小餐馆或是吃盒饭最难控制的就是菜里油和盐了。妊娠以后，准妈妈自身排除盐分等的代谢功能会有所下降，如果摄取妊娠前同样量的盐分就有可能引起浮肿。
如果盐分摄入过量，还容易导致妊娠高血压的发生。所以饮食中最好能多加入一些清淡的蔬菜，每餐少吃一点，而且特别要注意尽量。
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优选：小熊电炖锅
小熊电炖锅，文火慢炖让食物保持原汁原味，对于上班的准妈妈，还可以选择预约功能，非常方便快捷。还可以熬各种杂粮粥，对于准妈妈来说，多吃粗粮，对于整个孕期的营养摄入和体重管理都是很有必要的。
突然很想吃某一类食物
很多准妈妈怀孕以后就开始喜欢吃一些自己以前不怎么喜欢吃的东西，例如味道很重的食物或是一些含有大量的盐和脂肪的垃圾食品。
如果能够保持一定的运动量的话稍微吃一点还可以，但吃多了就会容易出现浮肿或是容易患上妊娠高血压，所以吃一点解解馋，可千万不要无所顾忌。
澳兰黛孕妇牙膏
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从备孕期到产后，均可使用，不含氟的成分，清新的蓝莓味，能有效缓解孕吐，同时保持口腔清洁。
晚饭吃得太晚
由于人体在睡眠中基本上不消耗热量，所以如果晚饭的时间太晚，不等食物消化就睡觉了，所有的脂肪都会囤积在体内。有一句金玉良言对准妈妈非常有益，那就是“早吃好，晚吃少”。
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