夏季出门时大家都会选择在皮肤上涂抹防晒霜来抵御紫外线，其实日常生活中很多常见的食物也能起到“防晒”作用，平时多吃点既健康又能起到从根源上防晒的效果。
一、高维C水果
维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，每天吃2~3份高维C含量的水果就可以，比如：番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类。
好物推荐：维生素C片
汤臣倍健维生素C片
天然水果中的维生素C遇到水、热和氧化等环境会被破坏，可以选择维生素C片直接服用补充，这样可以保持维C的稳定性，帮助营养被身体顺利吸收。
二、橘红色食物
橘红色的食物比如：胡萝卜、木瓜、芒果等都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于帮助皮肤抗氧化，增强皮肤抵抗力，使皮肤不易被晒伤。
好物推荐：木瓜
海南红心木瓜
海南的红心木瓜被誉为“百益果之王”，海南出产的木瓜果实硕大外形饱满，果肉呈红色，果肉清甜香浓软滑多汁，并且含有十分丰富的营养。
三、豆制品食物
豆制品中一般都釜山大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，具有和好的抗氧化能力，也是维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物，想要美白的女性平时可以多喝点豆浆或多吃点豆腐。
好物推荐：豆浆
龙王原味无糖豆浆
甄选非转基因大豆为原料，采用反渗透式纯净水，传承2000年古法制浆工艺制作而成，无蔗糖添加更健康。
好物推荐：香辣豆干
湖南特产香辣豆干
选用上好的黄豆手工制作，传承古法用石磨豆腐制法，将成型后的百页均匀切片，高温烘焙后百页胀鼓，金黄色的色泽非常诱人，最后与调料拌匀口感耐嚼鲜香。
关注微信
