熬夜伤身啊同志们！但是就是睡不着，夜夜修仙真的是我愿意？拿起手机的时候困，一放下手机精神无比是我的错？
我也不止一次想明天还得早起上课，明天还得早起上班，试遍各种什么快速睡眠法，成功地证实了它们的无效···
这来来回回的折腾以后我发现，只要睡前喝点什么，其实就好了。（为什么没有人早点告诉我！）
【入睡法宝一：红酒】
?助眠能力：五星
睡前喝一点红酒是有助于睡眠，那种微醺的感觉能让你进入甜美的梦境，整夜不醒。而且不像其他酒类伤身，红酒中主要含有人体所需要的蛋白质、维他命以及糖类，是有美容养颜的作用呐。睡着睡着皮肤就光滑滑，简直太美好。
类人首宁夏红酒礼盒
如果身边同样有被失眠折磨得痛不欲生的朋友，赶紧把这个福音带给她吧！这款酒度数是13.5度，不怕喝醉，在贺兰山的山顶接受着大温差以及少降水的葡萄酿造，酒体十分醇厚。尝到的每一口都有清新的果香，带着甜美的回味入睡。礼盒的包装选择了红色做为主色，符合了这红酒的格调，展现了大气的一面。
?如果你是男性，可以选择酒味更加浓烈的红酒，喝出专属于男人的野性。
类人首L7宁夏葡萄酒
整体看上去是低调的黑色，倒入酒杯展现神秘的紫罗兰色，气质沉稳，符合男人稳健的魅力。入口多种香气的结合，有浓醇的黑巧还有酸甜的浆果味，不会有涩感，一口柔顺。
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【入睡法宝二：花茶】
?助眠指数：四星
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很多人都有一个误区，睡前不能喝茶，这样只会越喝越精神，但有些茶不会，比如菊花茶。
哥品金丝皇菊
大朵的金丝皇菊放入水中开始绽放，杯子被花瓣充斥，空气里弥漫着花的清香，光是闻着心里也就跟着平静了。细品一口，清香环绕，赶走生活中那些不快。
还有一种有独特助眠功效的就是百合花，因为百合性柔，可以清火去燥，这样心火平静了，凝神静气，舒适的睡眠就来了。
小燕子百合花茶
在充足的日晒下盛开的百合花花苞大，晒干后呈现朱红色，给人温暖的感觉，泡开后的茶汤颜色柔美，在夜晚泡上一杯，带来惬意和悠然的心境。
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【入睡法宝三：蜂蜜】
助眠指数：四星
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有这样一句老话：“早盐水、晚蜜汤”，所以晚上适合喝一杯蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，适时地暗示大脑分泌orexin，让人保持快乐愉悦的状态。
NZGOLDHEALTH麦卢卡蜂蜜
麦卢卡的蜂蜜来自稀有的麦卡卢花，其中的抗菌能力可以滋润身体，慢慢享受它在嘴里融化的愉悦吧。
【入睡法宝四：牛奶】
助眠指数：三星
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女性不同于男性，总是有很多细腻的小心思，导致总是紧张兮兮。晚上喝牛奶，牛奶中会产生一种特殊的可以帮助人体镇静催眠作用的物质，能够缓和女性朋友们本来紧张的情绪，更加有助于睡眠。
Devondale全脂纯牛奶
睡前过度的饮水反而会影响睡眠质量，所以在选择牛奶的时候就选择小瓶装，这只有200毫升的小瓶奶就正合适，不会撑着睡不着晚上起来找厕所，还能让自己更好入睡。
在澳大利亚全年的鲜嫩绿草的围绕下，小牛保持着健康和快乐的心情，生产的奶品质也跟着高起来。希望快乐的小牛带给你愉悦的梦吧！
可是睡前喝牛奶并不是人人都适用，因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期在夜间空腹状态下饮用，有可能对胃造成损伤，肠胃不好的失眠患者还是选择无乳糖的牛奶比较好~
有着这几杯“水”，希望夜夜身心疲惫的你今夜能够好梦吧~
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