随着三伏天的到来，天气越来越潮湿闷热，人体内部也很容易因为湿热上火而便秘、口臭、脸色暗沉，这是身体发出的排毒信号。下面就为大家介绍三道排毒健脾胃的食疗餐。
一、红豆莲藕汤
一节莲藕和100g红豆，将洗净的红豆用清水浸泡约四十分钟，莲藕去皮洗净切片，莲藕片和红豆倒入锅中,加水没过食材，用大火煮开后，可以倒入电炖锅中,大火炖2小时左右，莲藕与红豆都被炖到软糯，可以根据口味加入蜂蜜调味。
红豆是健脾祛湿的豆类，莲藕清热开胃，二者搭配具有很好的益气健胃祛湿的效果。
好物推荐：红豆
东北特产有机红小豆
东北辽宁黑土地种植的优质红小豆，不打农药不施化肥，是大自然的馈赠，真正的有机粮食，红小豆颗粒饱满外观圆润，易煮易烂营养高。
二、苹果枸杞红糖小米粥
一个苹果和50g小米、一些红糖和枸杞。小米洗干净，苹果去皮后切块，小米及苹果块倒入锅中加水大火煮开后转小火煮20分钟，最后放入枸杞和红糖,再用小火煮10分钟。
小米是养胃健脾的上佳食材，与红糖搭配可以很好的祛湿暖胃，苹果开胃助消化，枸杞益气滋补，这是一道很简单的养生餐。
好物推荐：枸杞
厚生记宁夏枸杞子
宁夏原产地种植的优质枸杞，颜色暗红清香微甜，人工拣选颗粒饱满均匀，泡水后呈橘黄色并且上浮率高，食用健康安心。
三、燕麦蜜豆荷包蛋
20g燕麦片，蜜豆、鸡蛋、牛奶适量。准备一个保温性能好的砂锅,放点水烧开后关火,打入鸡蛋盖上盖子焖5分钟；用另一个锅将牛奶煮沸后关火,加入蜜豆拌匀，燕麦片倒入碗中加入荷包蛋和蜜豆牛奶即可食用。
燕麦片润肠饱腹，蜜豆本身具有红豆的营养价值，鸡蛋牛奶更是高蛋白质的食物，这道食物兼具口感和营养。
好物推荐：燕麦片
桂格即食燕麦片
精选一等燕麦引进桂格国际研发中心的燕麦生产工艺，保留了全谷物中麸皮、胚乳、胚芽的多种营养，提供丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和微量元素。
好物推荐：蜜豆
即食蜜红豆
精选上等红小豆为原料，源于台湾师傅的传统精湛技术制作而成，口味地道原汁原味，重现台湾风味。
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