早晨醒来后，人体血液粘稠血流速度慢，血管中也有许多的废物，起床后不要做别的事，先喝杯水对健康特别有益，但又听说喝蜂蜜水还有润肠通便的作用，那晨起究竟喝哪个更好呢，其实这还要看个人体质。
?蜂蜜水会影响血糖
蜂蜜水中含有大量的果糖，因此喝了蜂蜜水会引发人体血糖指数上升，这个应该不难理解，大家都知道，所以喝蜂蜜水虽然通便，但不适宜糖尿病人和中老年人，就算是小孩子，也尽量不要晨起后喝蜂蜜水。
润肠茶▏柠檬荷叶茶
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润肠不要死磕着蜂蜜，到了工作时间喝杯柠檬荷叶茶也有很好的润肠通便效果，柠檬中还含有丰富维生素，利于美白和抗衰老，抵抗炎炎夏日的紫外线是很好的，口味酸酸甜甜的，也非常的解渴润燥。
减脂茶▏冬瓜荷叶茶
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荷叶有减肥的功效，其中的荷叶灰能依附在肠道壁上，减少食物油脂的吸收，最后包裹住油脂，集中的排出体外，饭后半小时喝，能降低肠胃负担，排油助便令身心轻盈自在，预防和减小肚子的功效很赞。
?蜂蜜水会升高血压
蜂蜜水中的糖进入血液后，血液的渗透压会明显的升高，吸收掉周围组织细胞中的水分，增加血容量，而血容量是导致人体高血压的因素之一，因此高血压患者也不宜长期饮用蜂蜜水。
通便零食▏纤体梅
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谁还没有个嘴馋的时候，可吃零食真的很胖哎~这也不一定哟，用高硒青梅加原果台湾酵素做成的小零食，酸甜解馋，还助力提升代谢增强肠胃功能，非常低卡的小美味，不含有蔗糖和脂肪，放心吃吧。
?那其余人群就都可以喝蜂蜜水了吗
答案是否定的。首先，关于蜂蜜的润肠通便作用，只对“果糖不耐症”人群有效，并非每一个喝了都有用。其次，空腹饮用蜂蜜水会加重机体调节的负担，从而导致肠胃功能紊乱，不仅影响健康还会增加肥胖风险。
如果真的是爱喝蜂蜜水，也不要在晨起后，午睡后较为适宜，这时人的血压和血糖水平都比较低，喝半杯蜂蜜水对其影响不大，非要早晨喝的话，那就先喝杯白水，再喝蜂蜜水，可以减少健康隐患。
果茶▏柚子蜂蜜
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柚子加蜂蜜，喝出健康肠胃，很美味的果茶，打开瓶盖慢慢的都是柚子果粒，没有添加口味醇正，可以直接冲水喝，也可以自制下午茶和冷饮，果味浓郁营养丰富，补充大量的维生素C，冰凉健康的度过酷暑夏天。
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