俗话说，早要吃好，午要吃饱，晚可吃少。还有形容早餐要的像皇帝的餐食一样要够好，因为早餐吃不好，营养不均匀，会影响到大脑细胞的发育。但据调，如今有38.54%的人不吃早餐，甚至有4.16%的人从来不吃早餐，而这些年龄群都是八零和九零占多数。
早餐，作为一天中最要的一餐，是为一天身体工作提供能量的主要关键。营养学家表示：早餐提供的能量应占全天的25%~30%；不吃早餐，增肥的机率更大，大脑会释放出所需要的高热量信号，还没到饭点就易饿，午餐进食时会大量摄取一些高热量的食物。
一早餐，并不是说你吃的多好，不需要多种菜式，一杯冲泡意粉或是一口坚果，都总好你不吃要来的好。想要一天都精神饱满，请不要再拒绝早餐啦，如果实在来不及吃早餐，你可随身带点小零食都总好空腹。
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你是不正常是早餐还是从来不吃早餐的那一类呢？为了自己的身体健康着想，还是别任性了，早起五分钟，吃一口早餐吧。
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