上班族之所以得名于此，就是因为每天的工作繁忙，压力巨大，所以很多上班族在吃饭这件事上经常都是胡乱应付，长期以往不良的饮食习惯成为了上班族的一大健康隐患，下面这些饮食危机你排除了吗？
一、不吃早餐
早上时间紧，有点空余还想多在床上赖一会，到了出门时干脆就直接省掉早餐或是在汽车尾气和灰尘中吃着路边摊。其实早餐是营养供给中最重要的一环，不吃早餐一整天都会精神不济，午餐不自觉的吃多，导致胃部消化功能紊乱，出现胃部疾病。
好物推荐：全麦面包
味出道全麦面包
没时间做丰盛的早餐就选择健康的代餐早餐，全麦面包麦香浓郁，裹入精挑细选的五谷杂粮，口感柔软又有嚼劲还不乏营养健康。
好物推荐：牛奶
新西兰高钙低脂牛奶
奶源来自于新西兰自有品牌牧场，采用先进的超高温灭菌技术，既能杀死有害细菌又最大限度保留了牛奶的营养，不添加香精、色素防腐剂，蛋白质和钙含量高，口感香醇不腻。
二、晚餐丰盛
辛苦工作一整天，晚上好好吃点慰劳一下自己。其实傍晚时人体血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素使血糖转化成脂肪并凝结在血管壁上，如果晚餐吃得丰盛油腻，久而久之人就会肥胖起来，肥胖又是引发高血压心脏病的原因之一。
好物推荐：水果燕麦片
桂格即食水果麦片
晚餐不能吃的油腻丰盛，缺乏营养肚子饿怎么办？可以用牛奶冲一碗水果燕麦代替，燕麦中混入水果，既有很好的饱腹感又保证了口感的香甜和嚼劲，同时丰富的膳食纤维也不会有便秘的担忧。
三、嗜饮咖啡
咖啡提神，是上班族都喜爱的饮品，但一定不能过量。因为高剂量的咖啡因会增加心跳频率，体质敏感的人还可能出现短暂心律不齐的症状，过量饮用咖啡除了会造成心脏方面的风险，对肾脏、消化、呼吸系统等都是极为不利的。
好物推荐：养生茶
养生八宝茶
精选天然优质原料，颗颗精选安全，用开水冲泡后味道天然，口感清新甘润花香四溢，补水养眼益气，比起咖啡更加适合上班族饮用。
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