平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。所以只吃精米、白面是不符和平衡膳食原则的，还要吃粗杂粮，如小米、玉米、红豆、绿豆等。这些杂粮不仅有很高的营养价值，而且也有很多功效。
北显有机绿豆东北农家笨绿豆五谷杂粮新粗粮包邮450g
北显有机东北农家笨绿豆，生态放心粮食，优质精选。用100度开水，一煮即开花。外观珠圆玉润，口感沙糯可口。而且绿豆清热消暑、利尿。不仅具有明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症状也十分有益。
北显有机新红小豆东北特产豆类农家五谷杂粮450g
北显有机新红小豆，农家五谷杂粮，豆沙率高，颗粒均匀，色泽自然，红透光亮，香味浓郁。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、消肿、促进心脏活化等功效。红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
北显东北黑米无染色450g*2袋农家黑香米五谷杂粮粗粮紫米新米
北显东北农家黑米，生态放心粮。黑米为长椭圆形，颗粒均匀，黑色质感，富含丰富的花青素，安全不染色。黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，其食用和药用价值都很高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，兼具很多功效。
九阳 阳光豆坊 非转基因黄豆大豆原味2700g五谷杂粮组合正品包邮
阳光豆坊非转基因黄豆，优选豆浆原料，来自世界珍稀黑土区-东北松嫩平原，肥沃的黑土地赋予五谷杂粮丰厚营养,孕育出阳光豆坊美味豆
浆原料。颗粒饱满，色泽均匀、自然，口感细腻。精磨细出,给你久久回味的儿时豆浆。
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农家新货即食型炒熟黑芝麻，每天现炒，工厂直销，开袋即食。产品精心种植，采用严谨制法，粒粒饱满，吃起来有淡淡的清香、回味甘甜，香脆自然。五筛三去石的工艺，使得出产的芝麻没有沙土，卫生干净，可以放心享用。黑芝麻还有很好的药用价值，可以用于治疗眩晕、眼花、发枯发落、头发早白等症状。
除了水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物都是杂粮，而且一般杂粮都含有丰富的营养成分，所以平衡膳食一定不要少了它们！
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